步入老年，是人类不可抗拒的无奈，也是人生阶段最后的美妙时刻。老年人怎样做才能做到“老而不老，长寿不衰”，过上时尚健康的老年生活每一天？
健康的饮食习惯
健康的老年人在日常餐桌上总是有均衡的饮食。他们的日常食谱以清淡素食为主，注重素食与荤菜的合理搭配。油炸食品、烟熏烧烤食品、酱料食品、冷饮和甜食在餐桌上很少见。人体必需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维等，也是不可或缺的。每天少食多餐，最好三至四餐，每日食盐摄入量不少于6克。坚持饭后散步，不抽烟、喝酒、暴饮暴食。
形式多样的娱乐活动
时尚前辈会关心国内外重大事件，了解社会变迁，学习新知识，接受新思想，紧跟时代步伐。书法、绘画、钓鱼、园艺、戏鸟、下棋等是他们的老爱好；MP3和电脑是他们的新爱好。一些时尚老人甚至向孩子学习如何发短信。他们认为，在当今信息时代，这是与孩子沟通最好、最快的方式。他们的心年轻，求知欲强烈。
愉快的社交互动
时尚老人都会有自己的生活圈。他们每天一起做早操。闲暇之余，老年女性朋友们也会交流保持青春的美容秘诀。时尚老人会经常去户外呼吸新鲜空气喝茶，充分感受大自然的美丽；他们会定期组织家庭聚会，在轻松的音乐和和谐的氛围中享受生活。
适度的体育锻炼
时尚老年人会坚持有规律的作息，早睡早起，保证每天充足的睡眠，提高睡眠质量。清晨进行一些适度的体育锻炼，时间不会太长。健身跑、步行、太极、健身体操、门球等多种运动让他们永葆青春。
平和淡泊的心态
时尚老人每天都能保持积极良好的精神状态。他们乐观、豁达，天生平和。凡事保持宽广、冷静、真诚、善良的人生态度。他们的生活质量和人生价值观具有深远的社会意义。他们“心悦、意乐、长寿”的健康阳光心态，为很多老年朋友树立了榜样。
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