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怎样练就直板反手的发力方法(怎样练就直板反手的发力方法)

健康资讯网 · 2024-07-22 07:08:32

反手技术包括反手扣球、反手扣球、反手扣球、反手扣球、反手拉球和反手扣球。

1、反手速度较快:主要针对近距离网球。靠近球台站立,击球时左脚向前迈出一步,重心向左移动,手臂自然弯曲,小臂伸入球台,拍头稍高,球拍向前倾斜,并内收手腕。当球跳到最高点时,前臂和手腕发力击打球的中上部。下旋有力时,球击中下部,向前、向上发力,手臂摆动幅度较小。

怎样练就直板反手的发力方法(怎样练就直板反手的发力方法)

2、反手快带:右脚稍向前,手臂自然弯曲外旋,球拍向前倾斜,球拍稍向后。接球时,肘关节向内拉,引导球拍至身体左前方。球上升阶段,借助腰、胯的力量,双臂带球向前,击打球的中上部。

3、反手速拨:左脚稍前移,两脚间距略宽于肩宽,呈球拍状前倾,手腕向左上方抬高,以小臂为主力。击球上升期间,摩擦球的中上部。主要用拇指、中指发力,食指放松,手腕伸展外展,借球的力量向右前方发力。

4、反手快攻:右脚稍前倾,上臂、肘关节贴近身体,手腕内收,击球指向腹前左侧。球上升阶段,肘关节内收,前臂加速向右前方向上并外旋,手腕同时配合伸展和外旋,球拍向前倾斜,中上部球被击中。

5、反手进攻:右脚稍向前,手腕自然下垂。当球拍松开时,球拍将在腰部带动下沿弧线向左、向后、向下旋转。膝盖微微弯曲,腹部微微内收,身体重心微微降低,球的中部或上部向上搓。击球时主要用拇指和中指发力,食指放松。

6、反手扣球:右脚稍向前,上臂和前臂先将球拍向左后移至肩部,球拍面稍向前倾斜,腰胯向左旋转,然后协调拍拍。腰、臀、腹发力,在球的高点或下落期间,球的上中部和上臂带动小臂同时向右前方摆动进行扣球。

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