我们都知道，冬天人们往往吃得较多，容易发胖。从入冬以来我就一直在提防，但无论我怎么努力，体重还是增加。冬季减肥成功取决于小细节和习惯。来看看有哪些小习惯可以帮助你快速减肥而不发胖，让你在冬季开启新的减肥历程。
一。冬季减肥习惯：提示自己
冬季减肥拥有什么样的心态和决心，将直接影响到你能否成功减肥。你必须坚信改变饮食习惯会给你带来苗条的身材。最好总是暗示自己，我想减肥，我想穿上那条裤子，我想变得像某某那样。这些心理建设将帮助你成功减肥。
二。冬季减肥秘诀：少食多餐
禁食和节食都不是好方法。控制食欲的正确方法是定时、按时进餐，每餐做到饥饱。专家主张在一日三餐的基础上增加两顿轻餐。这两顿加餐最好以水果和蔬菜为主，食量要适量。避免我们太饿而选择大吃大喝，得不偿失。
三。冬季减肥习惯：水果和蔬菜
无论是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，可以让人产生饱腹感。纤维还具有滋润肠道的作用，帮助你排毒、加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少吃三小盘绿色蔬菜。饥饿时，切一些水果片来代替高热量、高糖分的零食，避免摄入过多。
四。冬季减肥习惯：改变习惯
冬季减肥从小习惯开始。可以慢慢把常喝的高脂牛奶改为低脂牛奶，再慢慢改为脱脂牛奶。这是一个巨大的改变。其他食物也是如此。一开始你可能会觉得索然无味，但随着时间的推移，你会发现这个方法确实有用。
五。冬季减肥秘诀：多喝水
每天喝八杯水，不仅可以补充人体所需的水分，还具有润肠排毒的功效。这是一个非常简单实用的方法。
六。冬季减肥习惯：喝茶减肥
喝茶是减肥的正确方法，但喝茶的种类也与减肥效果有直接关系。花茶具有特定的美容功效，而中药茶则具有减肥功效。天芳一草堂的清河茶是近期备受好评的中药减肥茶。是按照江南沈家秘方制作而成。每天饭前喝一杯。这个小习惯会让你一天天减肥。
冬季减肥虽然只有成功与否之分，但没有早成功和晚成功之分。但如果你先开个好方子，你就有机会比别人更早减肥，更早拥有曼妙身材。你怎么能不利用它呢？而且，这些小习惯不仅是减肥习惯，也是良好的生活习惯。我们怎么能不学习他们呢？
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