做一些适当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房就会变得坚挺、坚挺、丰满、美丽。
瘦身运动美胸效果
伸展运动
1.站着或坐着
2、双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，直到达到头与肩之间的高度，然后慢慢向前抬起。
3、两臂即将接触时停止；
4.双臂分开，肌肉恢复放松
重复5次。
屈曲和伸展练习
屈伸练习和传统的俯卧撑很相似，就是弯曲肘部，双臂撑在双杠上支撑，身体尽量下垂，充分拉长胸肌，然后将自己推起。
向前移动
1.坐起后，双臂向前伸直，肘部弯曲
2、双手并拢，用力向前推。从1数到6后，放松双手。
3、可以连续做几次。
Tips：有些女性为了减肥，特意限制脂肪的摄入，导致营养不良，身体消瘦，导致胸部变小，美观度大打折扣。因此，减肥期间应该多注意饮食问题。
补充脂肪，应适当吃一些富含脂肪的食物，如肉类、家禽、豆类等。补充水分，多喝水，对健胸有很大的作用。补充胶原蛋白。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，同时还应多吃橙子、胡萝卜、鸡蛋等。
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