大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食戒烟戒酒的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食戒烟戒酒的解答，让我们一起看看吧。
烟的危害大家都知道，长期抽烟容易导致肺癌和心脑血管疾病。对于喝酒，多数人抱着小酌可以怡情的观点，为自己饮酒找借口，其实也是认识上的误区，酒精进入体内后，需要肝脏分解代谢，长期饮酒或一次性过量饮酒，给肝脏带来沉重负担，而肝脏是人体重要的排毒器官，和人体的胃、胆囊等器官构成相辅相成的消化系统，肝脏一旦出了问题或长期超负荷运转，轻则出现胃病、胆囊炎等病症，重则导致肝癌。从养生学角度考虑，烟酒都对人体健康不利，最好是养成好的生活习惯，清淡饮食、早睡早起和适量运动。
简单的说：
吸烟危害呼吸道和肺。焦油堵塞肺泡整成慢阻肺，发展下去必然肺病……烟叶上的农药残留是造成莫名其妙疾病的元凶之一，至今没有引起大多数人的重视。
酗酒的直接危害：肝，胃，大脑。间接危害那就不用再说了。酗酒者家庭的现状最能说明问题。
服务戒酒戒烟二十多年，真正需要戒烟戒酒私聊我们！
吸烟酗酒的危害，网上一搜一大摞，而且身边凡是接触的这些你都能看出后果。
怎样才能戒烟？
首先意志是最重要的，不管戒烟还是戒酒，有的人靠着意志就能成功戒掉，但有的却不行，这个时候我们可以利用电子烟帮助。
电子烟有害吗？
目前电子烟有什么危害，还处于模糊阶段，没有文献能明确给出强有力的证据与结论。但唯一能肯定的是它比卷烟危害少很多！
通过电子烟戒掉卷烟的成功案例多不胜数，但是也有失败的。只能说是个很强大的辅助产物，也是目前最有效的方法之一。
在选择电子烟时，请先选择方便携带，注油、吸食都简单，安全健康的电子烟，个人推荐山岚电子烟。
长期吸烟酗酒后果肯定是死的早啊，身体差容易得病。抽烟伤肺喝酒伤肝谁都知道，凡事都要有个度，太过了就是作，自己作死谁能帮得了？！怎么戒？那还不简单，少抽少喝，只要自己真心想控制没有什么是做不到的，不要小看了自己！
新冠病毒是大家非常熟悉的病毒，这个病毒危害人体的健康是众所周知的，所以说抵抗新冠病毒是必不可等的事情。
那抵抗新冠病毒，正确的饮食是什么？
正确的饮食是
（1）一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），食材要多样化，搭配合理，营养均衡且丰富，一日三餐饮食烹饪时，最好以蒸、煮、汆、焖的烹饪方法做的食物，容易被人体消化、吸收和利用。才能提高免疫力，达到抵抗新冠病毒的作用。
（2）要戒烟戒酒，提高人体的抵抗力，对抵抗新冠病毒有益处。
（3）一日三餐饮食要定时定量，避免暴饮暴食，利于身体健康，对抵抗新冠病毒有一定的作用。
（4）适量饮水，水是淡茶水和温白开水，而不是饮料。
本人戒烟三年，戒酒一年。以前烟瘾大，几乎是烟不离手，后来看了本书洗了下脑就无痛苦的戒断了，一年前干脆酒也戒了，戒烟酒后最大的感受就是精力变旺盛了，爱跑爱动爱健身，不象以前只喜欢找个地方窝着抽抽烟；还有就是应酬少了，自已不太愿意出去喝酒，别人看你不喝酒也不大约你了，有更多的时间陪家人做自己喜欢的事；以前抽烟喝酒不爱运动，所以胖胖的很油腻，戒断后由于爱运动而且更注重饮食质量所以反而瘦了，终于脱离了油腻老男人的队伍！呵呵呵，反正现在感觉一切都好太多了，真希望能关闭烟厂，人人都健康的生活！
我虽会抽烟，烟龄有三十多年，逢年过节，或办事时会买。但我抽了几十年，从没上瘾，不知道这是假抽烟么。有时，同事，亲戚朋友偶尔会打根烟，我就抽拿手牌的，不知道自己是为了好玩，或其它什么原因。喝酒吗？跟抽烟一样的时间，但跟抽烟不一样。有时一日三餐，有时一日一二次，有时不喝，或几日不喝。我曾在老婆的唠叨下，戒了一段时间的酒，但在美味的诱惑下，喉咙呱呱响，情不自禁的又会端起酒杯。革命小酒天天有，不能喝坏肠子，喝坏了肺。本人夏天喝点啤酒解渴，冬天，春天吃点烧酒解乏。问君哪有消愁丸，唯有一杯老酒捧在手。喝酒虽好，可不要贪杯！
到此，以上就是小编对于健康饮食戒烟戒酒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食戒烟戒酒的3点解答对大家有用。
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