主动咳嗽法：
自然界废气中的灰尘、金属颗粒和有毒物质通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，还会通过血液循环“牵连”全身。主动咳嗽可以“清”肺。每天到户外空气新鲜的地方做深呼吸练习。深呼吸时，慢慢抬起双臂，然后主动咳嗽，让空气从口鼻流出，咳出痰液。
饮用水冲水方法：
每天定时排便，缩短粪便在肠道的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温水，有助于排便顺畅，排除尿液中的毒素。
运动出汗方法：
皮肤也是排泄毒素的途径，主要是通过出汗，让毒素随着汗液排出体外。
明智地使用食物：
1.经常喝新鲜水果和蔬菜汁。新鲜的果蔬汁是体内的“清洁剂”。它们可以清除体内积累的毒素和废物。
2、经常吃海带。海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带果冻能促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，减少放射性疾病的发生。
3.经常喝绿豆汤。绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
4、常食猪血汤。猪血中的血浆蛋白被人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和平滑肠道的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生反应。反应，变成不易被人体吸收的废物。
5、经常食用菌类。黑木耳、菌类有很好的抗癌作用，并且可以清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。
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