在这个初夏时节，很多女性是不是都感到困倦浮肿呢？别担心，我给你介绍两套初夏实用的按摩动作，帮你轻松消肿解困。赶快行动吧！
1.舒缓按摩练习
夏季，身体特别容易出现困倦、乏力的感觉，严重影响自己的工作和学习状态。下面要介绍的简单按摩练习，就是您缓解睡意的好帮手。
1）双手握拳，注意用四指压住大拇指，用四指关节用力按摩从脚踝到膝盖的小腿脂肪。左右各5次。
2）双手握拳，注意用四指压住大拇指，利用四指的关节，从胸部下部向腰骨方向按摩腰部的脂肪。重复此动作5次。
3）双手握拳，四指压大拇指，四指关节由小腹向大腿根部按摩。重复此动作5次。
4）双手握拳，注意用四指压住拇指，用四指关节用力按摩手臂外侧从肘部到肩部。每侧重复此动作5次。
5）双手握拳，注意用四指按压拇指，从锁骨到肩部按摩四指关节，到达肩部位置时用力按压。每侧重复此动作3次。
6）双手握拳，注意用四指压住大拇指，微微抬起头，用四指关节沿颈部向锁骨两侧轻轻按摩。由于颈部淋巴结密集，皮肤厚度只有面部的一半，所以按摩时力度要轻一些。重复此动作3次。
2.按摩消肿
喝太多冷饮、长时间呆在空调房里，身体容易出现浮肿。尤其是小腿部位，很容易出现肿胀。如果不小心，到了夏天肿胀会更加严重。掌握以下简单的按摩练习，可以有效改善肿胀。
1）双手捏住小腿脂肪，如图所示，然后用左右手的大拇指向相反方向用力按摩。左右腿各重复此动作5次。
2）双手像毛巾一样挤压按摩小腿脂肪，从脚踝到膝盖重复这个动作5次。
3）双手放在脚踝上，拇指放在小腿前面，其余四指并拢捏住小腿后面的脂肪，然后用拇指沿着小腿前面的骨头按摩从下到上。左右腿各重复此动作3次。
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