21世纪的新健康理念是：健康快乐100年，每天都有好心情。健康的新内容是：六十岁前无病，八十岁前不衰老，轻松百岁，幸福一生。
其中，“好心情”是基础，“60岁”是关键。
好的心情就是好的意愿加上好的感受。“善意”意味着爱、善良和真诚。“亲情”是指友情、亲情、爱情。观察情绪与健康的关系，我们可以发现，爱使人健康，善良使人美丽，真诚使人快乐；友情使人宽容，亲情使人温暖，爱情使人幸福。
因此，人的情绪与健康密切相关。心情好的时候，你的心里充满阳光，你看到的整个世界也是阳光。身体的免疫力、代偿力、恢复能力都处于最佳状态。此外，还可以采取合理饮食、适量运动、戒烟、限酒等健康的生活方式。可使心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病发病率降低50%，延长寿命10年，极大提高生活质量。健康总分中，医疗状况占8分，合理饮食占13分，心理平衡占30分。古人云：药疗不如食疗，食疗不如神疗。
为什么说“60岁是关键”？如果60岁健康退休，退休后将拥有更多的时间和更广阔的空间。告别“匆忙的半生”，迎接“悠长悠闲的半生”。可以“上西山采花，夕阳小院闲下棋”。你的健康会越来越好。如果在60岁之前患病，无论技术多么先进，也无法让患者恢复到患病前的状态，往往会延长痛苦而不是带来幸福。
如何在60岁之前保持无病状态？过渡期为20年，男女不同。男人的年龄在30岁到50岁之间，转折点是40岁。调查显示，男性40岁患病率为9.9%，45岁已达20.9%。女性则在40岁至60岁之间，拐点为20世纪90年代初。50岁进入更年期，这20年是疾病高发期、健康脆弱期、人生过渡期。这是终身健康预防的最关键时期。
但正是在这20年里，男人们在生存、生活、事业、家庭、人际关系等方面面临着“四面八方的伏击”，进行着无情的竞争，谁能风雨同舟，来领路？只是“女人和书”。这20年，女性也面临着“美丽如花”和“更年期噩梦”之间的岔路口。女人如花，谁能守护？只是“人和家”。家庭是社会的细胞。中国有句俗话：“家庭和睦，万事兴，贤妻良夫和”。因此，困扰中年时期的家庭健康对一个人的一生具有决定性的意义。
家庭如何才能避免“亚健康”，变得真正的“健康”？这就需要：照顾好“硬件、配件、软件”三个层面；培养三种情感：激情、爱情、亲情；亲近三补，聊天、牵手、相爱；远离三不，不爱家，不爱说话，不爱说好听的话。做到了这一点，家就会成为心灵的港湾、人生的驿站、夫妻间的心理诊所、中老年人健康幸福的源泉。
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