过了“天命”年的著名相声演员姜昆，在“知青”时就参加了东北生产建设兵团的劳动力，后来回到城市，担任了领导。中国广播说唱艺术团10年。时至今日，他的身体依然像少年一样，为防洪奋战。救援期间的堤岸上，他积极参与艺术下乡公益演出。这一切都得益于他健康的心理和鲜为人知的“一二三四五”健身法。
“一”是一个中心。
这意味着关注身体健康。不管多么困难，我们都应该做一些有益于健康的事情，比如坚持在家吃早餐、锻炼身体；不利于健康的事情，无论多么容易，都不应该做。
“二”是两个重点。
首先是有点困惑。人不应该太在意，尤其是当他们老了的时候。享受乐趣比任何灵丹妙药都更有效。“气行则液行，万物皆顺”。二是自由奔放，多出去走走、旅游，剩菜别放在冰箱里，节省吃药钱。
“三”就是三个“忘记”。
一是忘记自己的年龄。生日年年过去，我却记不起自己的岁月；其次，我忘记了自己的病。本来病并不严重，但可能是我一直想这件事，就病成了重病；第三，忘记了身边的恩怨情仇。心静如水，宽厚待人，和谐相处，天人合一。
“四”是四个“老”的意思。
老家、老同伴、老朋友、老底。一个地方再好，也比不上你住了一辈子的家；没有人比他更爱你的妻子；世界上最幸福的事，就是和老朋友一起出去玩；底线不必很大，足以支付费用即可！
“五”是五个字。
笑：乐观，没有乐趣就得找乐趣；乔：你要有一颗时刻追求美的心；唠叨：国内外多交流总没有坏处；跳跃：必须有一项运动陪伴，必须上瘾，必须专心；失去：这是最重要的。不要害怕失去你的价值。低调、不张扬的人可以活得更久。
相关资讯：