很多老年人都有午休的习惯，那么如何健康午休呢？老年人午休时应注意什么？下面我们就来了解一下。
1.避免午睡时间过长
老年人最好的午睡时间是一个半小时左右。如果时间过长，大脑的中枢神经系统会进一步受到抑制，导致脑组织的毛细血管关闭时间过长，导致大脑的血流量相对减少，体内的代谢过程会受到影响。逐渐减慢，导致醒来后全身不舒服，更困。
2.避免午餐后立即小睡
老年人的午睡一般从午饭后30分钟开始。午饭刚过，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快。此时入睡，心脏的血液供应会减少，也会影响全身和大脑的血液供应，让你醒来后更加疲倦。
3、避免坐在沙发上打盹
很多老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡觉。这样会减少头部的血液供应，导致睡醒后出现头晕、眼花。老年人应该在床上小憩。
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