大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康自我安慰法则的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康自我安慰法则的解答，让我们一起看看吧。
第一，不要把别人当做心里要想死的人，就正常的对待就好了，不要劝阻他的行为，你要做的是改变他的想法。
第二，弄清楚他想轻生的念头的原因，但是不能够直接问，需要慢慢的观察他的生活环境已经生活经历弄懂其中原因，有针对的入手。
第三，共情，对他人有深层的理解，比如他对于做什么事很失望，你应该对他说“我对你的情况感到惊讶和失望，特别是你曾经希望自己做得更好”而不是说“你对自己很失望”。
一般出现这种想法的人，心灵上肯定受到过严重性的创伤，觉得生无可恋，这种情况就需要亲戚朋友们多给一些关心多给一点爱，可以出去旅游散散心，渐渐的让他/她觉得这个世界其实挺美好的
人需要不断地得到别人的安慰，可重要的是学会自我安慰，这是一种心理防卫的方式。 “百年人生，逆境十之八九。”在人生的旅途上，并非都是鲜花坦途，而是要常常与不如意之事结伴而行。诸如下岗待业、官职被免、疾病缠身、情场失意等等，常常会使人愤愤不平，叹息不止。失去平缓的心态，容易发生心理扭曲、变态，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。 安慰自己，就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容，抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心。面对逆境，要告诉自己这是合乎自然的事情。困境是生活的组成部分，是人人必领的“快餐”，既是困扰自己，也会光顾别人，这才合乎自然。总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的愿望，实际并不存在。这样，在困境面前就不会让心哭泣，相信“天无绝人之路”，相信“逆境不久”的真理，相信自己总有路可走，就等于跨出困境的第一步。 人生不是苦旅，别把情况看的那么坏。习惯自我惩罚、自我折磨的人，一般视野比较狭窄，思维比较封闭。他们的眼睛只是死死盯在自己遇到的困难、挫折和失败上，结果把困境看的越来越死，以至被困境压的抬不起头来。但若与那些比自己困境更严重的人比较，你会不会一声长叹“何独我哉”？然后你再背上一遍孟子的“天将降大任于斯人也”，便会有“冬天逝，春天到”的感觉，就会抹去对人世的不平，对人生的哀怨。 自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃渴望不可及的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，不辞劳苦的走好人生的每一步。
如果一个人总想去死，别人的安慰是不起作用的，这只能靠自我安慰，不断暗示自己，去想那些以往的快乐时光，听一听舒缓的音乐，去唱唱歌，或者走出去野外，公园，散散步，转移注意力，别让自己觉得太累，不能自己待着，我就是这样的人，我也在这样做，效果还不错，我觉得自己开始变得阳光起来了。如果遇到同类人，我也会告诉对方如此做，尽快走出迷茫。
谢谢你的邀请，很高兴回答你的问题，关于怎样自我开导，自我调节心情？
在漫长的人生路途中，我们会遇到形形色色的挫折，"人生不满百，常怀千岁忧"。在喜，怒，哀，乐，愁。五字报复平凡，平静的生活少之又少，我们如何自我开导，自我调节心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危机，冷静处置。沒有如意的人生，只有看开的生活，命运就撑握在我们自已手中。我认为.
一，好的心态，人世一生，苦乐参半，首先具备主动人格，不要失掉自我，"心随念走，身随缘走"人不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生确实如此，看万丈红尘，则为世相所迷，心态好，一辈子都会好，不去追寻十全十美，因为生命就是因缺憾而美丽。
二，要自信，自已告诉自己，人生处处有磨难，活着就是一种修行。只要人不死，相信明天太阳照样从东边升起，好好睡上一大觉，一切事情都会过去。
三，寻找苦口良药，心烦意乱，坐卧不宁，可以找相好知己，家人把自已心中的苦闷，委屈想说的话，全盘向他们倾吐，以得到他们的劝解和指点。
四，宣泄及奋笔疾书是一种法宝，人在不滿，委屈之时，到外面无人之处，大声吼叫，大声痛哭，可宣泄心中怨气和创伤，用笔书写心中想骂，想说的话语也可如此之效应。
五，做自已开心的事，把精力和思考集中到劳动工作中去，淡忘心脑中一切思虑。
六到图书馆看书，网上玩游戏，看电视，听音乐，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即换角度，随缘而行。
七，和朋友到商场，酒吧，打蓝球，跑步等有氧运动。也可找心理咨询，调整情绪。
八，思念自已感兴趣的往事，走出生闷气的地方，自我调节，想开一些，但行好事，莫问前程，眼前的世界自然开阔。
到此，以上就是小编对于心理健康自我安慰法则的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康自我安慰法则的2点解答对大家有用。
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