立春是一年中的第一个节气。“立”是开始的意思，拉开了春天的序幕，预示着万物复苏的春天的开始。此时此刻，“嫩如金、软如丝”的垂柳花蕾和泥土中跃跃欲试的小草，都在等待着“春风吹又生”，等待着“春暖花开时”。“来年霜少，人间春来”，生动地体现了立春的自然特征。
随着立春的到来，人们明显感觉到白天变长了，阳光暖和了许多，气温、日照、降水也趋于上升和增加。人们开始按照旧历的习俗“迎春”。农谚说得好：立春雨来，早起晚睡。农耕活动从这里开始，人们也外出踏青寻找春天，体验春天最微妙、最神奇的感觉。
保持平静，避免忧郁。春季养生应顺应春季阳气生、万物生的特点。注意保护阳气，重在“生”字。根据大自然的本质，中医五行理论认为，春属木，对应肝。肝脏喜欢调节和控制能量的释放。肝在志则生气，讨厌郁闷而喜欢调节和调节。因此，在春季心理健康保养方面，应避免生气、忧郁，心胸开阔、乐观向上，保持平和良好的心态。同时，要充分利用和珍惜春天大自然“衰老”的时期，趁着阳气上升、万物涌现、人体新陈代谢旺盛的时机。通过适当的调节，春阳之气得以宣泄，新陈代谢功能得以正常运转。春季气候变化很大，天气忽暖忽冷。因为身体的肌肉开始松弛，对寒邪的抵抗力减弱。因此，早春时节，特别是生活在北方的人们，不宜脱掉棉衣，年老体弱者更衣时应谨慎，不要突然减少衣服数量。《千金要方》提倡春季服装“下厚上薄”。就春季的日常生活而言，人体的气血需要舒展、通畅，就像自然界一样。这就要求我们晚上躺早起，把头发披下来，松开衣服和腰带，舒展身体，多参加户外活动，克服懒惰、困倦的状态，让身体更加健康。舒服的。你自己的精神情感与自然和谐，你力求身心和谐，精力充沛。
少酸多甜的饮食。在饮食方面，应考虑到春季阳气初生。宜吃辛辣、甜食，不宜吃酸、酸食物。《素问?藏气法时论》曰：“肝主春……肝苦急，快食甘解……肝欲散，快食辛解，以辛补之”，并用酸来净化它。”在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有涩性，不利于阳气的生发和肝气的宣发。饮食营养要适合脏腑，即“逆其性故苦，逆其性故欲”。欲是本机之神所喜补；痛则本脏神所憎，即泻。”明确了这个关系后，就可以有目的地选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药材和食物。药材选用枸杞、姜黄、丹参、元胡等，食物选用辛温的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，食谱可灵活选择。春季保健的另一个方面是防病保健，特别是早春，天气由冷转暖，各种致病细菌、病毒相应生长繁殖。邪气开始行动，现代医学所说的流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、猩红热、肺炎等也随之出现并流行。为了避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭的是感冒。传染源；其次，要经常开窗，使室内空气流通，保持空气新鲜。第三，要加强锻炼，提高机体的防御能力。另外，注意个人卫生，加强口鼻保健，可以堵住“温邪先伤肺”的通路。
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