任何事情都可能太多，医疗保健也是如此。如果不科学地进行保健，“保健”最终可能会变成“健康伤害”。那么保健有哪些禁忌呢？以下是医疗保健八个“禁区”的介绍。
避免在没有疾病的情况下服用补充剂
在没有疾病的情况下乱进补，不仅会增加开支，还会伤害自己。过量食用鱼肝油会引起中毒，长期食用葡萄糖会导致肥胖，血中胆固醇升高，易诱发心血管疾病。因此，进补一定要根据自己的身体状况而定。“缺什么，补什么”，可以收到事半功倍的效果。
越多越好
如果过量服用任何补充剂都可能有害。认为“有病多食补品，无病强身”是不科学的。过量服用人参、鹿茸补品会导致腹胀、食欲不振；过量使用维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻。
避免以药代食
药物补充剂不如膳食补充剂。重药物轻食物是不科学的。众所周知，很多食物还具有食疗作用。例如，多吃荠菜可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食、理气宽胸、化痰止咳。多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等也是不错的滋补品。
避免补品越贵越多
“稀有的东西才有价值。”燕窝、鱼翅等高贵的传统食品实际上并没有什么特殊的食疗作用，而红薯、洋葱等非常常见的食物却具有值得重视的食疗价值。另外，一切食疗都有一定的靶点和适应症，因此药膳应根据需要而定，不宜以高低来判断。尤其是对于老年人来说，实用、价格便宜应该是进补的原则。
避免不区分现实与现实
中医的治疗原则是补虚。非虚证患者不宜服用补品。虚证可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有服药得当，才能对身体有益，否则就会适得其反，伤害身体。养生虽然没有治疗疾病那么严格，但食物至少应该分为寒性和热性两类。偏寒者怕冷喜热，手足微温，流涎过多，便溏，小便清长，舌质淡，脉沉细。体热者，可出现手足心热，口干口苦，口臭，大便干，小便短赤，舌红，脉数等。如果不辨寒热，乱吃药膳，很容易“火上浇油”。
避免与肉类一起服用任何补充剂
动物性食品无疑是补品中的良好补品。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。然而，肉类不容易消化和吸收。如果长期吃得过多，对于肠胃功能减退的老年人来说，往往会不堪重负。而肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂类和糖类等物质，往往是导致心脑血管病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。清淡饮食并非不进补，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜中含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养素。
避免关注“内”而不是“外”
随着人们生活水平的提高，很多家庭每天的饭菜都是大肉大油腻的。这些食物代谢产生的酸性物质和有毒物质需要及时排出体外。生活节奏的加快，导致很多人出现排便不规律，甚至便秘的情况。因此，近年来，健康专家提出了以“负营养”为主的养生新理念，即关注人体废物的排出，减少“肠道毒素”的滞留和吸收。他们主张，在吃补品的同时，还要注意及时、顺畅的排便。
避免不断“补水”
有些人喜欢根据自己的口味服用某种补品，然后长年累月地养成“偏食”或“食瘾”，这对身体健康不利。由于药物和食物既有保健作用，又有治疗作用，但也有一定的副作用。长期、大量服用会影响体内营养平衡。尤其是老年人，不仅各脏器功能有不同程度的衰退，需要全面系统的调理，而且不同季节对保健药物和食物的需求也不同。因此，根据不同的情况进行调整是非常有必要的，而且不能总是弥补到最后。
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