大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期心理健康如何调整的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疫情期心理健康如何调整的解答，让我们一起看看吧。
你好，谢邀~
疫情期间宅家太久，感觉自己焦虑了，要怎样调节心态？
首先，请看下自己疫情期间的状态，是不是每天都盯着手机看，一有什么消息，总是会不自觉往自己身上靠，每天都过度担心。整天沉浸在负面的信息中会诱发人的负性情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁等。因此，建议从正规的官方网站获取信息，不要过分关注疫情相关的负面消息。除此之外，宅在家中可以做一些自己喜欢的事情，例如读一本好书，陪家人学习、运动、游戏，或者学厨艺、中医养生、艾灸。适当的运动对于调节心态也很有帮助，可以避免焦虑、抑郁情绪的产生。
其实，宅家久了，我们在家中仍然有很多有意义的事情可做。
1.可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏，增加亲子活动、夫妻交流，营造好的家庭氛围，这是非常有意义的事情。
2.不能每天沉浸在负面报道中，减少看疫情消息的时间，多做一些喜欢的事情。
3.可以利用时间来培养兴趣爱好，比如唱歌、提高厨艺。
疫情好转，现在大家陆续恢复正常生活，等到疫情结束，就去喜欢的地方旅行吧。
2020年1月20的时候，我们一家三口准备从上海自驾车回湖北天门老家，那时候只是听说武汉有什么病毒(名字都没弄清楚), 只知道会传染，也没太当回事，1月22日，我们到家了，那天还去街上逛了下，新闻传得有点严重了，就匆匆忙忙回去了，年货都没来的及买，这时候街上就有人开始带口罩了，到了1月25号上午10点，大年初一，武汉就宣告封城了，陆续湖北各大市也陆续封了，彻底的待在家里，不能到处跑了.由于在农村，人口密集度不高，出太阳的时候偶尔会带口罩大门口晒晒太阳，家里一共9个人，哥嫂一家四口，我家三个，加公公婆婆，三个娃儿打打闹闹，时间也没有那么难熬，因为我们是自己做生意，关在家里就相当于0收入，每个月还要缴房贷和房租，娃儿吃奶粉，大概12000的开销，焦虑，心慌，迷茫肯定是有的，每天关注新闻，看看今日头条上疫情感人故事，医护人员的艰苦努力，还有那些村里自愿报名，守护关卡的平凡人，每日每夜的坚守，而感动，还有每日的病情新增数据，让我们看到了希望，更多的是对新生的期待! 历经2个月的努力，全国人民迎来了一批又一批的解封，春天来了，我们该出去走走了……
视频加载中...我来自武汉，不知道你是不是？
我想应该没人比武汉人更焦虑了吧，刚开始封城的前半个月真的内心非常的焦虑。
我住的是武汉的老楼房，一层有6-7家人，隔音效果特别不好。前段时间只要听到从隔壁传来的咳嗽声，心里的真的非常紧张焦虑，有时候晚上都因为这个睡不好觉。
为了打发时间就在家里晚睡看电视剧，然后第二天早上10点多才起来。前面一段时间真的是没两三天就可以刷一部剧，看到最后都厌倦了。
每天早上起来的第一件事情，就是看武汉疫情的增长情况，如果没有得到好转就会更焦虑。
后来，在网上看到有人分享自己在家隔离的视频，于是，变下定决定要把自己在家每天的所想所感，拍视频记录下来。在不久的将来，想起这次疫情，打开自己现在拍的视频，也是一件很有意义的事情吧！所以，现在我基本上每天都会录一段视频发到网上，也会在网上学习一下如何剪辑。
到此，以上就是小编对于疫情期心理健康如何调整的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期心理健康如何调整的1点解答对大家有用。
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