《时代》杂志文章纠正了10个关于减肥的错误观念，并提出了新观念。文章指出，多年来一直在减肥中挣扎的人不要过于纠结和苦恼。不但午饭后可以吃，睡前也可以吃点零食。
晚上8点以后就可以吃饭了其实什么时候吃并不重要。真正影响体重的是什么？有多少卡路里？你做任何体育锻炼吗？这三点是决定你是减重、增重还是维持体重的关键点。
不存在“负热量食物”这样的东西。不存在“负热量”食物。你的身体用来消化这些食物的热量与食物本身所含的热量相比根本不算什么。
不要忘记计算饮料中的卡路里。如果你真的想加快减肥速度，那就放弃你最喜欢的饮料，如可乐和果汁，改喝白水。晚餐也可以吃甜食。健康专家表示，时不时地用这样的甜食“对待”自己可以帮助实现长期减肥目标。不过，这只是暂时的选择，不可能每天都这样做。
寒冷的天气更有利于减肥。为了维持体温，冬季人体的新陈代谢系统会加快，从而消耗更多的热量。
突然减肥不会破坏你的新陈代谢系统。如果你无数次减肥失败，经历过无数次减肥反弹的痛苦，请不要放弃。断断续续地节食减肥不会破坏你的新陈代谢系统，但它根本不会帮助你减肥。
没有必要将瘦肉排除在减肥饮食之外。减肥期间没有必要完全避免吃瘦肉。选择性、适量食用还是可以的。节食确实有助于减肥。如果节食方法与你过去的饮食习惯完全不符，那当然是注定失败的。您必须找到可以持续坚持的减肥饮食。
胖孩子不需要严格节食来减肥。如果您的孩子仅超重5、6公斤，则无需严格控制饮食来减肥。家长要努力调整饮食结构，多吃水果、蔬菜和粗粮，让孩子尽量少吃垃圾食品。此外，多运动也是必要的。
无热量的软饮料仍然会让你体重增加。专家表示，许多喜欢低热量或无热量软饮料的人很幸运，他们觉得既然减少了饮料中的糖和热量摄入，他们就放纵自己在其他方面。请享用。
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