巴西老年医学专家戈麦斯经过长期观察指出:“长期抑郁会导致肾上腺素和皮质类固醇产生过多,除了降低人体抵抗力外,还会加速单胺氧化酶的产生,加速人体身体的衰老过程会导致麻木、抑郁和疲劳。”这进一步说明,抑郁症不亚于一个隐形杀手,消除这个隐形杀手的最好办法就是释放长期压抑的忧虑和愤怒。
其次,我们要知足、快乐。这是释放和治疗抑郁症的良药。世界上有成千上万条道路。所以,无论你处于什么位置,只要不东张西望,不瞻前顾后,不搞“五岁成功”,而是走好自己的每一步脚踏实地,你一定会幸福的。
三是广交朋友。俗话说:人生有一个知己就够了。过去是这样的说法,现在应该改为:交朋友才能快乐。人老了最怕孤独。虽然独处的时候可以做一些情绪的转移,但在无人的地方喊几声、唱一首音乐,可以消除胸口的压抑。但这种方法远不如交朋友。空闲的时候,可以坐在一起扔几张牌,打几局麻将,下几盘棋;无聊的时候可以聚在一起聊聊电视节目。聊聊生活中的趣事;高兴的时候,可以一起唱歌跳舞。这样,孤独和抑郁自然就会远离你。
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