1月6日是“小寒”，是二十四节气中的第23个节气。顾名思义，小寒是因为冷空气长期积累而冷，但还不是极冷。
然而，多年来的气候记录证明，小寒比大寒更冷。可以说是一年中二十四节气中最冷的一个。与此同时，正是“3月9日”前后。俗话说“三十九天冷”。这是因为上一季节的冬至期间，地球表面受到的阳光和热量最少，但有来自土壤深处的热量补充，所以还不是全部。一年中最冷的时候。冬至过后，3月9日左右，土壤深处的热量也耗尽了。即使阳光和热量略有增加，但仍然入不敷出，因此出现了一年中的最低气温。
中医认为，冬季主气为寒，小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪，很容易损伤人体的阳气。民间谚语还说：“冬天锻炼，就不容易生病；冬天偷懒，就多喝药”。由此可见冬季锻炼的重要性。在这些干燥寒冷的日子里，宜多进行户外运动，如早上慢跑、跳绳、踢毽子等。精神上要心平气和无忧，乐观洒脱，不为琐事烦恼，心平气和，增添情趣。小寒节气期间，患有心脏病、高血压的人往往会加重，中风的次数也会增多。中医认为，人体的血液在热时容易流动，在寒冷时则凝滞。这就是所谓的“血寒则凝”。因此，保暖一定要做好，尤其是老年人。
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