简介：幸福和幸福不是别人给予的，而是来自自己内心的。给自己更多积极的心理暗示，让自己每天都有积极的心情，为自己的幸福加分。
今天最重要的是不要依赖别人，做好你的工作。
积极心理学之父、宾夕法尼亚大学心理学系首席教授马丁·塞利格曼曾提出“积极的力量让幸福永远持续”。在他看来，乐观是可以习得的。很多时候，如果你给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲你的门。
你今天的心情最重要。有些人喜欢为过去后悔，而另一些人则总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验需要总结，未来的风险需要防范，但只有当下才是最真实、最容易把握的。不妨告诉自己今天有一个快乐的一天。
当你悲伤时，治愈自己的效果最好。很多人心情不好或者受到重创的时候，都想找一个可以依靠的肩膀，可以倾诉的人。事实上，依靠别人的帮助来克服痛苦在大多数情况下只是一种奢侈。只有学会“治愈”自己，你的内心才能真正变得强大。
可以创造一个好的心情。有些人常常抱怨上帝不公平，社会不公平……却不知道这些消极的想法会赶走快乐和幸福。改变你的观点，成为自己情绪的主人。也许你的生活会不一样，你可以创造一个好心情。
做好你的工作就意味着成功。生命其实很短。成功和名声固然令人羡慕，但你哪有那么多的时间和精力去实现各种“伟大”的理想呢？做好自己的工作，比如完成自己的工作，照顾好家人，做一个孩子喜欢的母亲。就成功了。
不要对自己太苛刻。有的人很有钱，有的人过着安逸的生活，这是令人尴尬的。美国行为主义心理治疗大师埃利斯·艾伯特发现，痛苦并非来自不如意的事情本身，而是来自不正确的想法。欣赏自己的独特性，你就不会感到“痛苦”。
世俗的名誉和财富不值得追求。名誉、财富、金钱都是给别人看的。如果你一生都在追逐这些虚假的名声，那么你就是那个必须努力工作的人。不如给自己“减轻负担”。
不要陷入一种想法。一个人遇到不好的事情，越想就越紧张、越难过。车到山前必有路。面对困难问题时，要更加放松，放下得失。这就是智者的态度。
不要给自己施加心理压力。很多人都说活着好累。生活已经很艰难了。如果你不让自己得到一些缓解，那不是自找麻烦吗？告诉自己，在你醒来之前，天不会塌下来。
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