1.睡觉
便秘是指长期积存在肠道内的陈旧粪便。一般粪便在肠道内滞留3-5天称为便秘。粪便是人体肠道内一切毒素的来源。它产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康。
2.脂质沉积
现代人经常食用营养成分过高的食物，再加上运动量大、补水不足，很容易造成血液粘稠。随着血液浓度升高，大量脂质会沉积在血管内壁，导致各器官供氧不足，引发脑栓塞等疾病。
3.尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的产物，主要由肾脏排泄。当血液中尿酸浓度超过正常值时，很容易沉积在软组织或关节中，引起急性炎症反应。
4.乳酸
当人处于疲劳状态时，可能会出现腰酸、全身无力、动作迟缓、笨拙等症状，这是乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长期运动过程中产生的。它和焦葡萄糖酸在体内不断积聚，导致血液变成酸性。如何缓解经期乳房胀痛
5.胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的营养素。人体内大部分胆固醇是由肝脏产生的。它不仅是人体的结构部分，也是合成许多重要物质的原料。但长期大量摄入胆固醇会使血清胆固醇升高。高，增加心血管疾病的风险。
6、水毒瘀血
水中毒的形成是由于身体吃太多生冷食物或体内水分代谢异常而导致体液分布不均。瘀血是人体内的旧的、陈旧的、残留的、肮脏的血液。是气、血、水不畅通，末梢循环不畅的病理状态的产物。水中毒会导致出汗、排尿异常和水肿。血瘀会导致细胞和肌肉的营养不足，导致肥胖等症状。
7.自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基是有益的，可以保护身体免受化学物质等外来物质的有害影响。然而，体内的自由基一旦过多，就会产生强烈的氧化作用，损害体内的细胞，引起衰老、皮肤黑斑、过敏和心血管疾病等。
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