准备怀孕的准妈妈们，怀孕前应该如何护理自己呢？我们来看看这些方法，看看它们是否适合你？或者也许他们会对你有帮助？
1、精神滋养：愉快的心情、开朗的性格不仅能增强人体的免疫力，还能促进全身骨骼中骨髓的造血功能，使皮肤红润、面色红润。闪亮的。
2、睡眠与支持：保证充足的睡眠和充沛的精力体力，做到生活起居平衡、娱乐适度、劳逸结合。准妈妈要学会科学生活，养成现代、科学、健康的生活方式。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，经期、产褥期等特殊生理阶段不进行性生活。
3、锻炼身体：经常参加体育锻炼，如健身操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。
4、营养：女性日常应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，以及人体必需的铁、铜等微量元素、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物。如动物肝、肾、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜、水果等。
5、药膳滋补：贫血者宜食药膳滋补。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶；也可以用麦芽糖60克、红枣20枚，加适量水煮熟后再食用。还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚。适量红糖煮成的仙人粥有补血的功效；贫血严重的人可以服用硫酸亚铁片等。
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