没有人是一座孤岛。现实生活中，我们很多事情都要向别人求助，但很多人却让自己陷入了“孤岛”的困境。“我能问你一件事吗？”很简单的一句话，却在我的心里经过了无数的波折，我才能够羞涩地说出来。问题就出在“求”字上。坚强已经成为一种习惯，我们不再擅长软弱。但在一个日益提倡团队合作和资源共享的世界里，向邻居或同事求助是解决某些问题最便捷的方法。走出你所设置的障碍，你就会远离烦恼的“孤岛”。
借口一：“我不想让别人感到脆弱。”上幼儿园的第一天，蒋欣的儿子带回一张纸条，要求家长放学后填写。这是一份紧急联系人名单。也就是说，如果蒋欣和丈夫无法按时接儿子放学，幼儿园会联系谁？这让蒋欣有些进退两难。“我的家人和朋友都是忙碌的上班族，抽时间去接孩子放学不太现实。我让邻居希希帮忙，但我有点担心，因为我们通常我们关系不是很亲密，关系也仅限于寒暄，更让我担心的是，如果我向她求助，她一定会心疼我，心想：‘她为什么要向我求助？就这么点小事，她就没有别的事吗？”
事实上，偶尔向别人寻求帮助你不仅不应该感到尴尬或羞愧，而且应该认为这是一种优势和明智的选择。因为这表明你能够清楚地区分你能控制的事情和不能控制的事情，并知道如何提前做出合理的安排。“也许，向别人寻求帮助会透露一些你不满意或不高兴的事情。”专家分析，“蒋欣的情况，她的担忧在于她不愿意承认关键时刻找不到她，身边亲近的人可以帮忙。”为了避免陷入这种思维陷阱，你需要提醒自己，学会及时向别人寻求帮助，对于扩大你的社交人脉有很大帮助。
事实上，当你愿意放手并承认自己有点脆弱时，其他人会很乐意帮助你作为回报。犹豫了两周后，蒋欣终于鼓起勇气，把自己的要求告诉了邻居希希。不出所料，希希很乐意帮忙，并成为了蒋欣孩子们的紧急联系人。蒋欣后悔没有早点向她寻求帮助。这样一来，她就不用再被这件小事折磨了两个星期，而且就算夕夕拒绝了她的要求，她也还有时间去寻找替代方案。庆幸的是，事情得到了圆满的解决，而带来的好处似乎还不止于此。蒋欣也收获了一个好朋友，现在周末他们经常一起聊天、喝下午茶。
借口二：“我怕这会让我显得无能、无能。”金敏被任命为文理学院职业咨询部主任。对于她来说，这个新职位有很多东西需要学习。但即便如此，在她工作的前三个月里，当有学生向她询问申请研究生项目的问题时，她还是尽力查找各种资料来为学生解答问题。其实她心里明白，把这些问题交给医院的辅导员会更方便、更快捷。但她没有那样做。“我担心在任职初期，向同事寻求太多帮助会让院长认为提拔我是一个错误。”35岁的母亲有点不自信。
不过，金敏的担心也很正常，尤其是对于职业女性来说。大多数人认为，独立完成各种任务会让人们感觉更有能力。但专家表示，“这种不寻求同事帮助的行为实际上是一种资源浪费。事实上，同事们希望别人向他们寻求专业帮助。”金敏终于发现了这一点，她承认：“我在查找资料之类的琐事上浪费了太多时间。如果我能向同事寻求帮助，我就能腾出更多时间来开展其他更紧急、更重要的工作，而且我可以很快与同事建立更好的关系。”
向同事甚至老板寻求帮助，比如要求他们延长某些工作的截止日期，或者寻求反馈和意见。这并不会让你显得无能。相反，说明你是一个有团队精神的人，懂得如何做好工作，是一个有团队精神的人。人们。也许你觉得自己有点脆弱，但这也表明你确实想做得更好。如果你想改变害怕暴露自己无能的心理，首先你必须认识到今天的工作比过去更具协作性，这意味着你会时不时地需要同事协助你完成一项任务。其次，寻求帮助也是一项熟能生巧的技能，所以你可以有意识地练习寻求帮助，久而久之就会感觉很自然。
借口三：“如果我自己不做，就做不好。”专家分析，这个借口背后的潜台词是：如果我把事情交给别人，就意味着把控制权交给了别人。我身边就有一个非常典型的例子。42岁的母亲罗莉从来不相信其他孩子家长的开车技术，于是她成了儿子的全职司机，无论儿子想去哪里，自己开车接送儿子。尽管这意味着要使用更多的汽油并失去自己的时间和自由，但她不想与其他父母拼车。“如果我的儿子在乘坐别人的车时犯了任何错误，那么我就无法原谅自己。”专家表示，父母本能的担心是可以理解的，但如果过于担心，甚至不切实际，有点固执，对父母或孩子都不好。他们本身都是不健康的。
有时接受别人的帮助意味着放弃一些控制权并完全信任对方并相信他们可以完成任务。专家表示：“这需要你克服内心不再掌控的恐惧，保证精神上不会担心。不断告诉自己，这是不必要的担心。先尝试一周，如果可以的话，就可以了。”不行，下周，改变你的方法，采取一些你能接受的方式。”还有一种让自己放松的方法：回想一下上次得到别人的帮助，事情取得圆满成功，这会让你感到安心，这次罗丽为儿子当司机，一直到他14岁。她听说过一次。得知自己所在的社区正在举办拼车活动，她就鼓起勇气参加了拼车活动，结果证明这是一个双赢的决定：不仅儿子在拼车过程中结识了更多新朋友，而且洛瑞似乎也加入了拼车活动。一下子有了更多的时间，更重要的是，她开始对其他父母产生信任感。
对于女性来说，自己完成事情似乎更安全，但你需要诚实地权衡你的决定的成本效益。你应该让你9岁的孩子铺床，还是应该浪费时间自己打扫床，让床变得更干净整洁？一场盛大的聚会结束后，你应该邀请朋友帮忙打扫卫生，还是独自熬夜打扫卫生？在做决定之前，问问自己：“我儿子的床稍微乱一点，天会塌下来吗？昂贵的盘子洗得不够干净，会不会是世界末日？”专注于您最不愿意放弃的事情，例如更少的家务劳动和更多的时间陪伴孩子。感觉与朋友的联系更加紧密、更加自然，其他的就交给它吧。追求完美是要付出代价的。
借口四：“我不想给我的朋友带来麻烦。”秋莉从北京搬到上海时，她的好朋友安妮自告奋勇去上海为她粉刷墙壁、清理新租的房子。秋莉虽然知道自己和朋友们会很忙，而且安妮是个能工巧匠，可以借此机会学习更多的技艺，但她还是犹豫道：“这样好像不太合适，还是让安妮告辞吧。”“从一个城市到另一个城市，整个周末都在为我的新家工作。”大学教授为此纠结了一个星期，不知道是否应该接受朋友的这种善意帮助。其实，她不需要专家说：“因为最终的决定取决于对方。“不管你的要求可行与否，她都会做出自己的判断和决定。”大多数人其实都是很热心的，尤其是你过去给过他们帮助过的人。如果你不确定对方是否会说“是”又担心听到“不”，你不妨问问自己，你们的友谊是否坚固到足以经受拒绝。
秋莉终于接受了朋友的好意帮助。事实证明，安妮非常想见到她以前的朋友，所以非常乐意进行长途拜访。两人一边回忆旧日的乐趣，一边粉刷装饰秋莉的新房，度过了一个美好的周末。而且，秋莉还学到了很多装修、修理的技巧，这样以后她就可以单独干活了。事后，邱莉承认：“安妮的到来确实帮了我很大的忙，也省去了我以后为小事求人帮忙的麻烦。”当你向别人寻求帮助时，要让对方觉得你所寻求的帮助是非常必要和重要的。对你来说，“这可能有点麻烦，但对我来说真的很重要”这句话很重要。你还必须懂得如何给对方一步一步的引导，“我明白这对你来说可能很难，如果你做不到也没关系。”，我会想其他办法。“当然，在寻求帮助时，最好让对方感觉到，以后他们有困难的时候，你不会袖手旁观。
借口五：“我从小就被教导：我必须做我自己的事。”当丈夫出差五天时，39岁的母亲多拉必须独自照顾4岁的女儿并准备两件重要的事情。参加考试。但她没有向邻居或任何朋友寻求帮助。朵拉是一名兼职作家，正在学习成为一名执业医生，她还有很多家务要完成：开车送女儿去幼儿园、上游泳课和体操课、为女儿准备生日聚会。为了把事情做好，她每天都要熬夜到两点。“既然我选择了当妈妈，回到学校兼职写作，”朵拉勇敢地解释道，“我就应该接受并应对一切。因为这是我的承诺和选择。”但结果却是她自己的。最终患上了恶性鼻窦感染。克制“不独立就是失败”的自觉倾向，需要精神力量的支撑。尝试将您的注意力从自信转移到自我照顾上。你要明白，只有照顾好自己，才能更好地照顾别人。一个忙得生病的母亲如何照顾孩子和亲人？立即摆脱你头脑中独立的想法，那无非是自我禁锢、自我约束的口头禅。
这种心理转移方法对朵拉来说非常有效。“我开始思考，当人们向我寻求帮助时，我该如何思考并帮助他们？”她说。“我发现，当人们向我寻求帮助时，我从来没有对他们产生过不好的想法。所以我从来没有对他们有过不好的想法。我确信我的朋友和邻居不会介意帮助我。”几个月后，当她的丈夫在期末考试期间出差时，她请一位好朋友帮忙照顾孩子。让自己集中精力“不过，我仍然不会因为感觉有点累而寻求帮助，”朵拉说，“但在紧急情况或人生的重要时刻，我不再介意寻求帮助。”
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