人类与自然是一个统一的整体，自然的变化必然影响人类疾病的发生、发展和转化。太极拳是一种顺应自然变化规律的健身运动，符合中医心理学和体育运动原理。是生活中治疗、滋补身体的有效手段。这对于调节和平衡人体阴阳、祛病强身具有积极的作用。这是一项值得推广的全民健身运动。
长期练习太极拳，可以协调、平衡人体的阴阳。主要表现有：
首先，太极拳运动是一种稳态运动。太极拳姿势要求“站如松、坐如钟、行如风”。由于重力的作用，穿过人体重心的垂直线落在平衡位置，否则人就会摔倒。平衡点把握得越好，姿势就越稳定。如果人体重心的垂直线恰好落在两脚之间，没有间隙，没有前，没有后，没有左，没有右，但它们笔直地站着，像一棵青松，有根深入地下，令人敬畏。如果处于静态，可能更容易维持这种稳定状态。但如果身体姿势不断变化，身体各部分在虚实之间变化，关节呈螺旋状扭曲，就很难时刻保持稳定的身体姿势。需要数年甚至数月的练习才能做到这一点。
二是太极拳锻炼生理稳态。人类最简单的生理活动是呼吸。古人所说的“辞旧纳新”，就是通过练习呼吸来增强生理稳态的捷径。当你练习到一定程度，身体姿势达到良好水平时，全身的肌肉就会处于放松、不懈的状态，这会促进末梢血液循环的改善，使氧气供应到各个器官和组织。更充足。这种情况反馈到中枢神经系统，导致呼吸中枢的兴奋性降低，呼吸自然变得缓慢而均匀。均匀、深长、缓慢的呼吸动作完全依靠胸膈的升降，胸膈有节奏的升降对腹部器官产生良性的按摩信号，使腹部器官的活动保持在正常状态。等级。最好的状态。
医生有时会听到肠鸣音增强或感觉食欲良好。这些并不难实现。脏腑最佳状态的信号再通过神经系统反射到高层神经中枢，有助于缓解高层神经问题。中枢神经系统的神经状态是一个良性循环。同时，内脏活动的最佳状态对经络的传导和疏通起到良好的作用。笔者在练习过程中，时常感到手掌有针刺感和刺痛的气体排出。为外气创造良好的交换循环，这是疏通经络的具体表现。
第三，太极拳锻炼是心理稳定的锻炼，这也是核心环节。人类心理活动的物质基础是高级神经中枢，主要是大脑。大脑的结构和功能是数亿年生物进化的产物。人类进化的优势主要集中在大脑上。大脑在太极拳练习中通常用“意念”一词来表达。思维活动与呼吸、心跳等生理过程有相似之处，但也有很大差异。最主要的一点是它与社会生活联系较多。修炼者讲究思想纯净、品德端正。必须排除得失杂念，才能集中精神，获得真正的修行效果。太极拳强调“心达气，气达力”，这并非虚言。
修炼到一定程度后，就可以用意念去关注对方身体的各个部位，用气来感知对方的身体状况。准确度取决于你的专注程度和你发出的气的量。可见，人体本身的气就是一种神秘的物质力量。这还有很多谜团有待探索。佛教、道教、儒家都强调“修心修性”、“行善积德”。这些并不全是封建迷信的观念。客观事实证明，人“心地善良，噩梦就少”。多行善、积德的人，往往潜意识里都处于一种良性的平稳状态、平衡状态。“一生不做错事，就不怕半夜有鬼敲门。”
许多事实表明，心理活动确实可以影响生理功能，而生理功能是否正常也可以对心理活动产生重大影响。心理活动的稳定可以通过思想活动导致自我调节和自我平衡，避免恶性信号的刺激，增强抵抗周围环境干扰的能力。中医养生要点中有一句话：“平虚实，让真气随行，神气内守，病怎能安心？”因此，保持这种稳定的心理状态，必然会产生良好的生理效应。这就是太极拳练习的重点。其本质是“调心”。
相关资讯：