中年以后，甚至到了老年，牙齿依然“洁白如玉”，是人体健康的重要标志。因为只有拥有一副良好的牙齿，才有可能进行正常的咀嚼功能，食物中的营养物质才能在体内被消化吸收，从而维持人体的代谢平衡。有些人有错误的认识，认为牙齿有病并不重要。他们可以在疼痛后吃点药或拔掉牙齿并安装假牙。其实这种想法是错误的，因为只有自体牙齿才能在吃饭时感受到食物的味道，从而帮助消化。那么怎样才能好好爱护牙齿呢？
1、必须正确掌握刷牙方法。一定要经常调整和使用适合自己牙齿的牙膏。这里有些牙膏仅供参考。
消炎药物牙膏是在普通牙膏的基础上添加了某些抗生素药物，如洗必泰等。这些药物可以消炎抗菌，抑制牙龈牙石和牙菌斑的形成，从而改善口腔环境，防治牙龈出血、蛀牙等。对周围疾病的作用。但不能长期使用，否则会造成口腔正常菌群失衡。适用于牙龈炎、牙周炎等牙周疾病。
含氟牙膏中含有适量的氟化物，可以增强牙釉质抵抗酸渗透的能力，但可能会轻微损害牙釉质。仅适合患有龋齿的儿童或从事酸类工作的人员；
中草药牙膏在普通牙膏的基础上添加了一些中草药，如两面针、田七、黄芩等，具有清热解毒、消炎止血、去除口臭等作用。对缓解牙龈炎也有一定的辅助作用。患有牙周病的人可以使用，也适合口腔疾病患者。
低过敏牙膏：在牙膏中添加硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，可缓解或消除牙齿酸痛等过敏症状。然而引起牙齿酸痛的原因有很多，如龋齿、牙龈萎缩、牙根外露、牙周病等，都会诱发牙齿对冷、热、酸、甜食物敏感。因此，要从根本上消除牙齿敏感，必须咨询牙医。对症治疗，明确诊断。
2、还应选择适合自己嘴型的软毛牙刷。太硬的牙刷很容易导致牙龈出血，但太软或太硬的牙刷都会刺激牙龈，所以应该选择适合自己牙齿的牙刷。如果冬天你的牙刷在使用前比较硬，可以将牙刷用温水浸泡一下，使其变软后再使用。
3、刷牙水温。太冷或太热的水会刺激牙齿的神经和血管。水过热会扩张牙齿的血管。太冷的水会刺激牙齿神经。中老年人牙齿中的铀会磨损、脱落。所以调节水温很重要。
4、如何刷牙正确的刷牙方法是刷上牙时向下，刷下牙时向上。不要太用力，时间为2至3分钟。最好每天做3次，但如果没有时间，也可以每天做2次。刷牙可以清除牙缝和牙齿表面的牙菌斑、软污垢和食物残渣。预防和治疗牙结石的堆积，清除牙齿表面的色素并按摩牙齿，有利于牙齿和牙周组织的健康。因此，科学刷牙，合理用氟。少吃含糖食物，饭后漱口，每六个月去专科医生处进行口腔检查。
5.自我按摩牙龈。每天早晚洗脸刷牙后，可以将食指放在牙龈上，按压牙龈。下牙可自下而上按压，上牙可自上而下按压，每次三至五分钟。从表面施加压力，加速牙龈的血液循环，改善和治疗牙龈萎缩，强化牙龈的附着力。牙齿不太可能松动。
6.洗牙：用舌尖舔牙齿之间和周围的空间，从而在口腔中产生更多唾液。唾液中含有一种酶，可以杀死口腔中的细菌，还能增强消化功能。您也可以经常用淡盐水漱口。
7.敲击牙齿。可以经常咬上下牙数次，或用黄豆、花生等硬物，放入口中咀嚼。这样可以改善颞下颌关节的功能，增强颞下颌关节的韧性。这使得牙齿更坚固。
总之，中老年人应特别注意保护牙齿，以增进健康。
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