作为一种口服的酶，在一定意义上起到消化体内蛋白质废物、加速新陈代谢的作用。因此，虽然它既是酵素，又是内服酵素，但效果更佳，对于改善身体和皮肤有更好的效果。
从蔬菜和水果中获取酶
一般情况下，我们可以从新鲜蔬菜和水果中获取酶。富含酶的食物有西兰花、香蕉、猕猴桃、芒果、木瓜、番茄、海藻等。
日本流行的“潮酶”美容法
最近在日本还流行一种“酵素”美容法，就是早上起床后摄入酵素。日本著名美容专家君岛十和子以及众多人气模特都在练习，效果惊人。
口服酵素护肤品
口服酵素护肤品也越来越多。您可以尝试用酶代替日常膳食。酵素富含各种营养素，可以提供人体日常所需。它们还可以增强你的体力并防止你禁食。一整天都感觉昏昏欲睡。如果你想用酶来代替膳食，你可以摄入超过推荐份量的食物，并根据你想要的减肥效果来决定代替多少餐。
酵素是内服的，这些明星也都在服！
赵薇：生完女儿后，我每天坚持喝酵素饮料，不仅身材很快恢复，皮肤也保持完美状态。
上户彩：首先要减少食量，不要吃得太多。另外，多吃纳豆和酶醋，可以调养身体。
永仓奈奈：我每天都喝酵素饮料。中午12点之前是人体的消化时间。如果这个时候能够喝一些酵素，对于人体的内脏是非常有好处的。
Ariel爱丽儿：通过吃高蛋白酵素排毒和补充营养，她一度减重7公斤，效果显着。
自制酵素汁是“可以喝的护肤品”
大约两年前，君岛十和子开始每天早上喝自制的发酵果汁来摄入酶。制备方法非常简单。只需将人参、苹果、柠檬、生姜放入榨汁机中榨汁即可。对她来说，含酶果汁就是“可以喝的护肤品”，起到打造美丽肌肤的作用。重要角色。
饿了就先吃西红柿
在瘦身美容师的推荐下，模特昼川优开始了酵素生活方式。她积极食用她最喜欢的水果，西红柿和柚子。她早上起床就吃一个柚子，晚上饿了就吃一些西红柿。补充酵素不仅可以防止暴饮暴食。
当然晚上也可以服用酵素，但最佳时间是凌晨4点到中午。这样可以增强胃蠕动，甚至有人说偏头痛痊愈了。
Tips：食物补充酵素要注意
1、酵素食品不宜高温烹调
由于酶在高温下不稳定，当温度超过60时会自动分解，因此所有富含酶的食物都不宜高温烹调。只有生吃或冷吃，酶才能真正被人体吸收；
2、把握好消费时间
以菠萝为例。菠萝含有很强的蛋白水解酶。如果饭前空腹食用，很容易对胃壁造成伤害。同样，木瓜也含有丰富的蛋白水解酶，不宜饭前空腹食用。
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