最近，我和一位30岁出头成为主管的女性朋友聊天。我们已经一年多没见面了。她改变了很多。她不再抱怨老板给她带来的沉重负担，也没有三十多岁的男朋友。我没有自己的时间……，但我很高兴地谈论我的工作计划，我带团队的经历，以及买新车带妈妈出去玩的快乐。我觉得生活是美好的。我问为什么。“我想通了，决定放过自己，”她说。
真是“饶了我自己”，我为面前的新女人鼓掌。
你是否有过这样的经历：半夜不知什么原因醒来，思绪在忧虑中徘徊了一会儿，然后又睡着了。该关注国家可能不属于以下范围：
不够，不够好
包括：钱还不够存够，时间不够，工作上还有细节不完善，最近房子不干净，孩子作业最近交得不够近，最近老公不够爱我，我也瘦了。最近行动不够坚持，没有男伴我的人生就不完整……
美好的时光不会永远持续下去，好运最终也会耗尽。
快乐的时光总是过得太快，而我现在的快乐日子恐怕也不会持续太久了……有时候你不自觉地想要毁掉自己的好运气，只是为了证明你的想法是对的。比如，你明明很爱自己的伴侣，却总是找话题吵架。
我真的有那么伟大吗？有一天会不会发现自己只是一只三足猫？
我们常常担心自己不够好，而那些称赞我们的人也只是暂时被我们蒙蔽了。也许有一天会被揭露，我根本不是金融专家，我不是写文章的料？
真倒霉，每天都有不好的事发生
车子又要修了，老板总是让我下班前做点什么，每次我都差几秒错过公交车，拖延已久的报税材料就堆得乱七八糟。并且表格尚未填写。很多邮件还没有处理.
经常思考生活中的缺点，让人习惯性地生活在没有安全感的阴影之中，拒绝原谅自己。也许你和我都有点上瘾了。
原因可能是这样的：从小到大，什么都要抢，不然就抢不到；经常被父母、老师、上级提醒“你可以做得更好”，我觉得自己确实不够优秀，不够努力；过多的思考和担心比不担心更合理，因为即使结果仍然不好，但心理上我觉得我已经尽了自己的职责，没有必要过多责备自己……
我还注意到，很多针对女性的产品广告都强调“你值得使用这个产品”、“你值得宠爱自己”、“你值得花钱宠爱自己”……这样的广告很少见。针对问这个问题的男性。使用这样的措辞。
这种倾向似乎很常见：男性常常高估自己，而女性则常常低估自己。真正能衡量自己的女人很少见，大家都称她为“女强人”。
美国心理学家布洛克曾对301名高中生进行心理测试，结果发现，虽然女生的学习成绩普遍比男生好，很多人甚至获得了西屋电气奖学金，但她们的自信心却不如男生。有的学生明明在班里名列前茅，却总想强调自己不擅长的部分，常常说：“哦，xxx部分我还是不懂”。
男孩则不同。大多数时候，只要有机会，他们就会尽量强调自己擅长的部分，而几乎从不提及自己不擅长的部分。
另一位社会学家玛琳·卓克在研究中也发现，女性普遍不如男性乐观；她们还能忍受不同程度的焦虑，女性似乎不如男性。
例如，家庭中女性存钱是很常见的，而男性花钱则比较随意。也许女性是在一种视女性为弱者的文化中长大的，习惯了悲观的思维，往往不会得意忘形。也可能是女人天生比男人更实际，更操心。
此外，还有社会学界和心理学界的推论，这可能与社会近几十年来才赋予女性控制权有关。
女性必须学会自主并掌控自己的生活，这是最近才出现的新体验。如何原谅自己需要养成一种习惯：
如果过去的经历一次又一次提醒你，你不值得每天都快乐，那么你就必须建立自己的心理，每天提醒自己，“我当然值得快乐地生活，事情会变得越来越好””。
有人建议在镜子或桌子上贴一张纸条，提醒自己每天念诵数次。
当你受到别人的赞扬时，不要反对或怀疑，而是写下来并保存下来作为证据或收据。夸张一点，发给你关心的人。目的是“放大、增强你的自信心”，提醒别人继续称赞你。我们互相谈谈吧。
喜欢用电脑的人不妨保存在“增强自信”档案中，以便随时查看，给自己打气。爱人，为什么总是为别人好？
生活有很多小幸福和成就
我们每天都被许多琐事所困扰，注意力被转移，以至于看不到也记不起自己每天其实都有实现这个那个那个的小成就，以及人与人交往的点点滴滴的幸福时刻。少量。小成就、小幸福就是幸福的生活。
但大多数人强调追求特殊成就和特殊时刻。结果，他们总是觉得自己一事无成，不快乐，就是不肯原谅自己。
如果你看得太近，你会看到一棵树，退后一步，你就能看到整个森林。如果你仔细观察地铁，你会发现车厢里拥挤而混乱。只有当你退后一步，你才能看到整个地铁，干净明亮，快速驶来，带你走向下一个成功之地。
下次当你感到害怕时，问问自己最坏的情况是什么。你会发现这没什么大不了的。在断言你不会总是幸运或快乐之前，问问自己，你是根据过去的经验还是当前的事实做出这样的论点？不要看你没有什么，多看看你拥有什么。
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