1、安静与噪音随着现代社会经济的飞速发展。
我们周围的噪音越来越大。不仅会影响睡眠和休息。它还会影响听力并引起其他疾病。比如心血管系统和消化系统疾病的发生。严重者可引起精神障碍。噪声对儿童生长发育和妇女生殖功能影响较大。但如果人生活在一个安静的环境中。它还会让人们感到恐惧和不安。引起食欲不振、烦躁和精神错乱等症状。因此，我们要拒绝太高的噪音，不能经常将自己置身于安静的环境中。听优美的音乐、笑话和经常与朋友交谈可以保持健康并预防疾病。
2.缺氧和氧中毒氧气是生命之源。
空气中的氧气含量减少。它会导致头晕、耳鸣、乏力、健忘等症状，威胁健康。“经常吸氧”可以调节神经功能，增强脑细胞活力，提高机体抗病能力，消除疲劳，振奋精神。然而，过量吸氧也会引起氧中毒副作用。比如加速衰老，甚至引起氧中毒，造成身体损伤。所以。在新鲜空气中，健康人一般不需要吸入氧气。只有当环境缺氧或思维活动长时间持续、剧烈时，适量的氧气才有利于健康。
3、运动与康复人们常说“生命在于运动”。
运动可以促进人体的血液循环。增强体质。达到“流动、占卜不腐烂、门铰不烂根”的目的。但过度运动也会损害你的健康。超负荷运动会降低免疫功能，造成骨关节损伤。运动还会显着增加体内的耗氧量。并产生大量活性氧、力。加速人体衰老。近年来，国内外不少学者提出，生命在于适度运动和休息！那些一生注重休息的长寿作家、画家、科学家、作曲家就可以证明这一点。经常打坐打坐的和尚，大多身体健康，长寿。休息可以让身体及时调整和修复。清除活性氧，抗衰老。因此，健康长寿应动静交替，调节人体各器官处于最佳状态。
4.节食和暴饮暴食是共同目标。
长期暴饮暴食会使人体重增加，容易导致肥胖、高血压等疾病。相反，过度节食也会导致营养不良，影响健康和寿命。中国古代养生专家提出的“不饥不饱之食之道”的主张是非常科学的。为了揭开经常吃不饱饭的穷人的长寿秘诀，国外一些科学家对节食进行了专题研究，发现适当节食可以延长寿命。这是因为节食可以延缓大多数与年龄相关的疾病的发生。如果人体胃肠道能够始终保持微饥饿状态，对胃肠道的健康是有好处的。有助于排除体内的一些有毒物质，对器官的生理功能有很好的刺激作用。促进身体循环更加协调、稳定。
5、冷热人体具有自动调节和平衡温度的功能，是世界上最好的空调。
但当冷热超过一定限度时，就会对人体产生不良影响，甚至造成伤害和致命打击。冷水浴是一种健身方式。受冷水低温刺激。它能提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动。热水浴和桑拿可以在高温的作用下使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效散发体内热量，带走皮肤表面的一些污垢和有毒物质。健身效果也相当不错。具体来说，冷水浴好还是热水浴好，要因人而异。取决于体质和习惯。最基本的日常用水应该是：洗脸美容的冷水，刷牙的温水和洗脚的热水，以及吃补品。6、笑与哭笑是人体的“超级维生素”。笑会带来台湾病，洗肩皂可以改善健康。是治疗哮喘、偏头痛、肌肉疼痛、性功能障碍等疾病的良药。笑还可以增强肺功能、促进血液循环、增进食欲、促进消化、消除紧张、克服神经衰弱。永远微笑并保持健康。正常情况下，人的泪腺会不断分泌少量泪液，眨眼时将泪液涂在眼球表面，起到保护眼球的作用。沮丧、悲伤等负面情绪也可以通过哭泣来发泄。所以哭泣对人体健康也很有好处。女性比男性长寿的秘密之一就是她们爱哭。这是人体的一种自我保护。但凡事都必须以某种方式看待。否则，还会出现“乐极则悲”、“积忧则病”的弊端。
7、忙碌与休闲现代生活的节奏越来越快。有人很忙。
也有很闲的人。为了身体健康，忙碌好还是闲着好？据记载，长期用脑子努力工作的发明家寿命很长。因为适当的大脑锻炼可以刺激大脑，保持良好的大脑血液循环，从而保证身体的正常运转和有效的新陈代谢。有利于充分发挥人的主观能动性，调动人体潜能。积极适应和改造环境。并使身体在面临危机时产生应激反应。因此，适当的忙碌对人的健康大有裨益。但过度的压力和忙碌会导致疲劳和各种身心疾病，缩短寿命。相反。过度的闲暇会让人变得无所事事，常常会因为无事可做而感伤。它会导致抑郁症，出现记忆力减退、烦躁、烦躁等症状。导致疾病。因此，正确的生活态度是积极工作、放松心情。
以上并不是绝对的。每个人都要根据自己的实际情况保持科学的健康。例如，心脏病、高血压等患者不宜经常大笑、蒸桑拿，体质虚弱的人不宜从事高强度的体育锻炼等。
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