强迫症的表现是多种多样的：害怕无法控制自己而从高处跳下或说出违反礼仪的话；经常被无关的想法反复纠缠；害怕做的事情不够好，反复要求别人；害怕看异性敏感部位是“不道德”的、痛苦的；各种症状危害患者的身心健康。“心理咨询疗法”在治疗本病方面取得了突出的成绩，具体来说就是“三不”策略：
1.不要害怕。
很多人总是“害怕”强迫症的出现。其实这种情况在正常人身上偶尔也会发生，只是当事人并不在意。强迫症患者害怕这种想法再次出现，所以越害怕就越会出现，越出现就越紧张，就会不断强化和巩固这种认识。为什么普通人不会病态，而强迫症患者却会病态？究其原因，是人格缺陷在起作用。所以，对于强迫症，患者首先要转变思维，就是每个人都有过这些想法，我也有过，我也和大家一样正常。这样，你就可以逐渐建立起你的自信心。有了这个依靠，你就能在强迫症“纸老虎”面前站稳脚跟，对抗它，打败它。
2.忽略它。
为什么很多患者与它斗争多年却始终无法克服？原因是你不能“顺其自然”。例如，强迫症就像投篮一样。弹跳的球代表病态的思维。那么，怎样才能让球停下来，也就是症状消失呢？答案是停止击球，球自然会静止下来。强迫症也是如此。只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
3、不要刻意去关注。
经过初步治疗后，有些患者的强迫症症状会大大减轻，甚至长期消失。这时他可能想知道这些症状在很久没有出现后是否会再次出现。这样一想，强迫症的症状就真的出现了，并带来了新的恐惧和强迫思维“浪潮”。这种来来回回是正常的。我们提倡的态度是，爱来不来！就算你来了我也不怕！每次复发，就用上述的“三不”策略来治疗，逐渐摸清它的“脾气”，掌握有效的应对方法。
通过反复练习“三不”，患者每次都会感觉轻松一些，直到习惯了，任何“恐惧”都不再存在！
相关资讯：