罗素说，人类一半的罪孽是由于对无聊生活的恐惧造成的。在漫长的婚姻中，我们经历了爱情的激情与缠绵，经历了结婚之初的放松，孩子出生后的情感转移，很快就到了中年的重担期。随着家庭外部环境的日益好转，成员之间亲密的战斗关系也日益松散。近日，美国一家杂志讲述了帕蒂和艾伦的婚姻故事以及他们如何应对“中年危机”，希望帮助中年夫妇重新巩固婚姻关系，使其牢不可破。结婚十年，亲密不再
41岁的帕蒂和45岁的艾伦结婚多年，有一个可爱的女儿、一栋三层楼的房子和体面的工作。佩蒂是大学的法语老师，艾伦是一家IT公司的程序员。两人的相识就像一部爱情剧一样俗套却又浪漫。那天，帕蒂坐在咖啡馆里看杂志打发时间。当他抬头时，发现坐在他旁边的一位老师把他的手机落在了桌子上，但他却不见了。善良的帕蒂拿起手机追了出去，在街角找到了后来成为她丈夫的男人艾伦。结婚初期，“手机”是夫妻俩的“密码”。每当他们吵架的时候，只要谁先拿出手机给对方打电话，说：“哎，你是不是丢了手机？”一如既往的好。
然而，时间是一把杀手锏。这导致帕蒂的眼角出现皱纹，艾伦的腰部堆积脂肪，冷漠和习惯给婚姻蒙上阴影。以前，帕蒂洗碗的时候，艾伦会不经意地从后面抱住她，但现在他只会在客厅看电视；以前，两个人睡觉前会窃窃私语一会儿，然后抱在一起睡觉，但现在只是敷衍了事，他们会互相询问工作情况，然后背靠背睡着；以前，艾伦喜欢在周末的早晨亲吻帕蒂叫醒，然后慢慢地脱掉她的衣服，让阳光见证彼此的温柔……慢慢地，他们两个……生活变得越来越陌生。四年前生完孩子后，他们已经很长一段时间没有发生性关系了。
2008年，帕蒂和艾伦的婚姻进入第十个年头。他们害怕未来的变化，希望重新找回彼此之间的亲密感。《红书》采访了几位婚姻和性问题的专家，并为帕蒂和艾伦列出了一个“改变计划”，希望用一周的时间让他们的婚姻重新焕发活力。
“老夫妻”也需要打扮
除了精神上的共鸣，美国著名婚姻咨询专家弗兰克·皮特曼还主张通过增加心理变化和满足感来加强夫妻之间的相互吸引。
最简单的方法就是“增加异性特征”。
按照专家的建议，佩蒂买了一件非常漂亮的新衣服，换了新发型，脸上还化了点妆，让她焕然一新。艾伦看到之后，眼睛一亮，他感觉自己好像看到了颜归。艾伦换了一身挺括的西装，刮掉了下巴上的胡茬，顿时感觉精神了许多。“其实佩蒂和艾伦都还是原来的样子，只是彼此心里多了一种新的感觉，这种新的感觉就是一种吸引。”
人类的爱不同于母子之爱、朋友之间的爱等其他情感，它是基于性意向的，有人称之为“异性相吸”。增加夫妻双方的异性特征，爱情的魅力自然会增强。另外，男人是视觉动物，通过眼睛接收到的各种信息很容易引起性兴奋。所以，没有什么比看到一个精致美丽的妻子更能让男人心动的了。“中年女性往往会出现半萎靡、胸部下垂的情况，身体也逐渐失去了往日的丰满和美丽。但如果经常参加健身运动，注意仪容仪表，有助于增加对异性的吸引力。”性，尤其是在丈夫心目中的美化形象。”
情侣的“打扮”不仅仅局限于换装、化妆，修饰气质也很重要。如果妻子习惯了粗声粗气，那么偶尔小鸟伊人或乌农的轻声细语会给丈夫一种新鲜感；如果丈夫平时大大咧咧，不太关心妻子的感受，那么可以把妻子拉过来，揉捏她的肩膀，说“谢谢你辛苦了”，都是很感人的事情。
有些人认为恋人需要互相吸引。其实，组建家庭后，有意识地加强夫妻之间的相互吸引力，会让你的家庭生活更加愉快、舒适。
日常沟通技巧
婚姻就是两只手捧着一杯茶。女人是婚姻的一只手，拿着茶叶；男人则另一只手拿着开水。加水的手需要知道倒热水和冷水的优先顺序，加茶叶的手需要知道茶叶的品质。只有两只手默契配合，才能泡出一杯淡淡烟熏、幽香四溢的好茶。
“我遇到过很多中年婚姻危机的案例，很大一部分是夫妻之间沟通不畅造成的。这个时候，爱情还在，但亲密感受到了损害。”弗兰克·皮特曼解释道。
有人曾为婚姻画过一张“流程图”，分为四个阶段。第一个阶段是激情燃烧的岁月。绽放的爱情让两人在旅途中所向披靡。在第二阶段，你开始感到困惑，并意识到你不知道你的配偶在想什么或在说什么。第三阶段，两人找到了出路，但很容易发生争执，总是对对方的表现不满意。到了第四阶段，两人终于习惯了。他们心中的路标越来越清晰，也变得更加宽容和理解。他们只是手牵手并肩走着。当帕蒂和艾伦接受咨询时，他们都承认自己正处于第二阶段和第三阶段的交汇点，对未来充满迷茫，总是无法掩饰对伴侣的失望。
一周有168个小时。留出三四个小时与您的伴侣沟通，并使其成为您的专属时间。沟通时，双方应开诚布公，但不宜夸大情绪，或指责对方做得不够。他们应该尝试分析自己的不足以及为什么会出现这些问题。如果你觉得说起来有点不好意思，或者你不能清楚地表达自己的话，最好写下来。首先，这样会更容易措辞，其次，可以避免尴尬。
男人需要信任，女人需要关心。丈夫们一定要记住，当妻子说出自己的感受时，一定要正确理解她的想法和意图，并提供及时、适当的支持和帮助。当女性面临压力时，她们常常会感到不知所措、紧张、容易情绪化。这个时候，她就需要把问题说出来，发泄出来。这时丈夫应该静静地倾听，及时给予安慰和鼓励，这样可以让她的心情好很多。对于妻子来说，当丈夫沉默时，一定要体谅他的处境和心情。另外，男人虽然外表看起来坚强，但大多都有一颗脆弱的内心。因此，妻子应该多了解丈夫，不要严厉说教、改造他。相反，她应该时不时地告诉他：你做得很好，我为你感到骄傲。这样的鼓励会让丈夫对妻子充满信心和感激。
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