老年人总是心怀忧虑，如疾病、家庭、社交、邻居亲戚、退休后继续工作等。这些忧虑会使老年人感到焦虑、抑郁、痛苦，严重时会造成心理失衡。个体可能会出现精神崩溃，陷入无法自拔的深坑，极大地损害身心健康。临床上，老年人因情绪急剧波动而出现心绞痛甚至心肌梗塞的病例并不罕见。有烦恼并不可怕，最可怕的是无法解决。如何排解后顾之忧，对于老年人来说可能是一件危及生命的事情，必须要学习。笔者根据长期实践研究，提出以下六种方法来解决后顾之忧：
1.离开现场。俗话说：眼不见心不烦。如果老人在出事现场，最好的办法就是离开一段时间。您可以去附近的社区公园散步，去购物中心或超市，或者只是去看电影。如果有喜剧就更好了。
2、自我安慰：“算了，算了”，不断安慰自己；“别担心了，已经过去了，别再在意了”，你可以在心里反复安慰自己。甚至有点阿Q精神，对自己说：“吃亏也是一种收获”；“吃亏的人就是在行善积德，我一定会长寿。”当你遇到一些难以相处的人时，你可以说：“我们以后再也不来往了，就当陌生人一样。”
3.忘记得快。如果你沉迷于悲伤和烦恼的事情，肯定会伤害你的身体。因此，我们必须尽快、在最短的时间内将这些烦恼从脑海中赶走，并学会忘记它们，就好像它从未发生过一样。
4.学会发泄。在各种愤怒中，最伤人的就是“生闷气”，即把愤怒和忧虑藏在心里。科学家认为，“生闷气”具有很强的致癌作用。为此，您必须找到一位亲密的亲戚或朋友来表达您的感受。必要时，也可以在不直接伤害对方的情况下“骂几句”，以解除心中的仇恨，让怒气立即消失。
5.寻找幸福。完成以上四项任务后，去钓鱼、下棋、唱歌、跳舞、和朋友聊天，甚至浇花、写字、看书看报，做一些你平时喜欢做的事情。事，寻找快乐，放松郁闷的心，恢复良好的心态。
6、增强自信心。自信是一种力量，是治愈疾病的良药，是消除忧虑的利器。尤其是当你患有疾病的时候，你要不断地告诉自己：“我一定会好起来的，我不怕死，我还害怕疾病吗？”。以此来不断激励自己，树立必胜的信念。
相关资讯：