天气很热，你会出很多汗。因此，盛夏季节养生时，首先要注意补充水分。平时最好喝开水。必要时，应适当补充盐分和矿物质，以维持身体的需要。
预防和治疗“情绪中暑”
首先是冥想和保持健康。俗话说：“心静则自然凉”。最好保持冷静的心态。天越热，越要“静心”，避免不良刺激。
二是心理疏导。本着“心脏病要用药慎重”的原则，可以采用“心理暗示”、“心理降温法”来调节情绪。想象自己置身于大自然之中，绿树摇曳，泉水潺潺，让人心旷神怡、心旷神怡。
第三，要调整作息，保证充足的睡眠。中午应该午睡0.5-1小时，因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足会导致免疫力差。
四要注意饮食调整。饮食要清淡多样，多吃有营养的水果和蛋白质，适当吃姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
相关资讯：