超重是指体重超重但尚未肥胖。超重者是肥胖队伍的后备军，但并非所有超重者都会肥胖或存在健康风险。相反，有些从事特殊运动或工作的人，虽然身体强壮，体重超重，但身体却很健康，没有肥胖的嫌疑。亚肥胖者确实就像亚健康者，介于肥胖与健康之间。他们不一定超重，但确实有局部脂肪堆积，或者体重指数在上升。
现实生活中，亚肥胖者随处可见，比如刚生完孩子正处于恢复期的女性、大肚子的中年人、刚刚成熟却管不住嘴的胖女孩和吃零食……总的来说，饮食结构的改变、不良的生活习惯、缺乏运动是现代人容易出现亚肥胖的主要原因。有时季节性因素也会引起人们对亚肥胖的担忧。比如，经过一个冬天的冬眠，很多人的腰围需要增加一圈。现有数据表明，如果不仔细识别脂肪堆积的本质，许多处于“亚肥胖”水平的个体已经存在与肥胖个体类似的各种风险。因此，健康专家呼吁亚肥胖者也积极锻炼身体。并采取减肥措施。不要等到天气变热，衣服单薄了，才叫嚣着减肥，只是为了好看。
如何应对亚肥胖？专家指出，切忌采取急功近利的极端方法，如手术、抽脂等“立竿见影”的方法。应对亚肥胖应遵循科学稳定的规律，循序渐进。注意饮食、积极活动是一方面。减肥的同时，别忘了维护体内的环境。在此基础上减肥，才是解决“亚肥胖”最有效的方法。水果减肥集清肠、排毒、去脂三大功效于一身。它是“内在环保”的倡导者，其绿色减肥理念得到了众多减肥人士的认可。
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