我已故的父母马月亮和吴英华都是长寿之人。这和他们长期练习吴式太极拳有着非常重要的关系。我的父母都是满族人，都是吴式太极拳名师。为表彰他们对吴式太极拳发展做出的毕生贡献，上海市政府于1992年聘请他们为上海文史研究中心馆员。同年，中国武术协会授予他们“荣誉会员”称号。中国武术协会会员。”1995年，中国武术协会授予马月亮“中国武术百人精英”荣誉称号。
我的父亲出生于1901年，去世时享年97岁。我的母亲出生于1907年，去世时享年90岁，他们俩都可以算得上是长寿人了。这与他们长期练习吴式太极拳有密切关系。我的父亲曾荣获“全国十佳健康老人”称号。
吴式太极拳自我曾祖父以来已传承六代。我的曾祖父全有恭，师从著名太极拳大师杨露禅。他继承了太极拳紧凑、轻松、自然的风格，保持了刚柔相济、轻灵灵活的手法。以柔和见长，创立了吴式太极拳。已有150多年的历史。
外祖父吴建全继承了家训，并进一步提炼升华，形成了大方、温和、规矩、轻灵的套路。我的祖父为人慷慨、善良、乐善好施。他指导了许多亲友，其中一些人后来成为名师。可见其学术研究之严谨。吴式太极拳自20世纪50年代起传入海外，在东南亚地区十分流行。20世纪70年代后，它传播到欧洲和美国。吴式太极拳现已在北美、南美、欧洲等地非常流行。一种学术如果能够长久传承、代代发扬，一定有其必然的价值。
我们都知道，很多练习吴式太极拳的人都身体健康，长寿。究其道理，我认为主要有以下几个方面。1、练习太极拳注重中枢神经系统的锻炼。吴式太极拳强调中正、安术，也就是说锻炼时一定要注意“垂头”。让你的脊柱形成一个相对垂直的形状。我们知道，中枢神经系统通过脊柱延伸到全身。只有这样才能使中枢神经系统保持在高度兴奋状态。由于练太极拳讲求“静”，即要求神经高度集中，不受外界物质干扰，所以这是非常困难的。这一般很难做到。不然效果不会很好。
由于中枢神经系统高度兴奋，全身各种生理活动也随之兴奋，如呼吸沟通、血液循环加速等，可以增强各器官的活动，充分发挥其生理功能。
例如，人类呼吸涉及从空气中吸收氧气。运动时氧气与血液中红细胞携带的血红蛋白结合形成氧合血红蛋白，然后随血流输送到全身各个组织。我们都知道，人需要氧气来参与各种器官活动。这些代谢活动在组织细胞中进行，包括合成代谢和分解代谢。生物体内物质的氧化分解称为生物氧化。同时表现为细胞内吸入氧气、呼出二氧化碳。它也称为细胞呼吸。这包括细胞内如何使用氧气、如何产生二氧化碳以及物质氧化时释放的能量如何产生三磷酸腺苷(ATP)。这是一个复杂的生理生化过程。
目前在国际上非常流行的“有氧运动”被认为是最有益于健康的运动。其实，练太极拳是最好的有氧运动。因为练习太极拳是在接近人体的生理条件下进行的运动。它对人体健康的益处远比慢跑等运动有益。练太极拳最重要的是腹式呼吸，可以最大程度地吸收氧气，排出二氧化碳。这使得生物氧化能够在最有利的条件下进行。
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