少喝果汁。
英国营养学家艾玛·威尔日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁，尤其是添加了糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁，含有大量糖分和热量，经常喝果汁会导致肥胖。
不要经常抱怨疼痛。
英国骨科医生约翰·罗尔斯表示，有些人只经历非常轻微的疼痛症状，却不断向别人抱怨；有些人承受着剧烈的痛苦，但生活却很幸福。因此，人们应该尽量保持乐观的心态。
尽量避免使用电动工具。
英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，常常会产生大量噪音，这可能会造成永久性听力损伤。
晚上8点以后不要吃东西。
伦敦大学医院胃肠病学家马修·班克斯认为，晚上8点后进食会增加患胃食管反流病的风险。
服用充足的维生素D。
英国皮肤科医生尼克·罗伊表示，现代人长期呆在室内，由于日照时间不足，容易缺乏维生素D，从而导致骨软化症、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
每天花5分钟放松跟腱。
英国骨科医生罗伊·都铎-琼斯认为，放松跟腱的具体方法是下楼时将脚趾指向楼梯的下一步，然后让脚跟慢慢落下。
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