情侣之间可以互相减肥。甜蜜减肥的同时，还能增进感情。为什么不？
下班回家，很多人吃完饭就坐在沙发上看电视。女性腹部逐渐发胖，男性也在秀腹。你为什么不开始锻炼呢？你帮助我，我也会帮助你。不需要任何设备。你的家可以变成一个小型健身房。
缓解白天的烦躁情绪，在只有两个人的房间里做一些简单的健身操，清除工作带来的疲劳。
跪下，开腿侧弯
功效：消除腰部脂肪，消除背部僵硬。
行动：
1、双方同向跪下，外侧腿向一侧分开伸直；
2.吸气，同时将内侧手臂抬向天花板；
3、呼气，两侧身体同时向外弯曲，将外侧手掌移至小腿或小腿后侧，保持呼吸，稍停；
4、吸气，同时双臂保持身体直立；呼气并再次放松。
金刚丰胸
功效：更好地完成扩胸和伸展，伸展四肢肌肉。
行动：
1、女方跪在前面，男方坐在后面，双腿弯曲；
2、女方将手向后伸让男方握住；吸气，男方将双腿抬起，将脚放在女方背部中央；
3、呼气，呼气时将头向后抬起。男人可以伸直或弯曲双腿；
4、吸气，女方头向后仰，呼气，双方身体前移，背部放松。
双峰
功效：缓解脊椎疲劳，舒展、美化腿部。
行动：
1、双方面朝同一方向坐，女在前，男在后；
2、吸气，双方双脚同时压地，双腿伸直；
3、呼气，将女方双脚放在男方上背部中央，同时放低肩膀，保持一会儿；
4、呼气，女子先收回双脚，然后坐在地上。
如果有条件的话，两人可以选择在草坪等空气新鲜的地方一起做健身操，这样可以最自由、最彻底地消除各种疲劳，放松身心。
功效：强化腿部、背部、胸部肌肉；改善身体平衡，增强注意力。
行动：
1、两人并排站立；
2、内臂向后握住对方的下背部；
3、弯曲外侧膝盖，将脚掌放在大腿内侧上方；
4、吸气，同时抬起外侧手臂，手指指向天花板，保持平衡几个呼吸，然后慢慢回到姿势。
功效：扩展胸部，放松肩关节；伸展手臂、腰部和臀部；增强身体的灵活性。
行动：
1、两人同向站立，间隔肩距；
2、吸气，同时抬起外侧手臂，双手直指天空；
3、呼气，同时身体向内弯曲，尝试触碰对方的手指。
特别提醒：
身体向一侧弯曲时，不要将腰部和腹部向前推，并收紧臀部。
功效：伸展身体肌肉；加强平衡感，加强小腿和脚趾的力量。
行动：
1、双方背对对方站立；
2、双方双手合十于胸前，调整呼吸；
3、吸气，双臂举过头顶并尽可能高地伸展；
4、再次吸气时，双方一起抬起脚跟，尽量保持呼吸时间尽可能长。
特别提醒：
保持脚后跟并拢，收紧大腿和臀部肌肉。
原来享受“瘦”是如此甜蜜，你也可以做到。你在等什么？快行动！
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