一般来说，肥胖是由饮食引起的。比如在饮食方面，有以下几个原因：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，为了防止体重增加，需要少吃脂肪含量高的食物。减肥措施一般包括：运动减肥、药物减肥、手术减肥和饮食减肥。古代中医专家提醒您在减肥过程中要注意这些减肥误区：
1、黄瓜鸡蛋减肥法
目前最流行的减肥饮食是每天三根黄瓜，两个鸡蛋。我亲自尝试过，5天瘦了12斤，效果还是比较明显的。简直难以忍受。后来我一吃黄瓜，全身就绿了，看上去就像绿巨人浩克一样。因此，意志力较弱者和对黄瓜过敏者应慎用。
2、苹果奶减肥法
这也是一种非常常用的方法。一天只吃苹果，另一天只喝牛奶，一个阶段两天，然后恢复饮食。相传也颇有功效。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以尝试一下。
3、抽脂、磨骨减肥法
它昂贵、痛苦，而且似乎有副作用。有传言说，有黑整容医院用木刨磨人骨头，再加上锯子，整件事就是德州电锯杀人狂。不就是为了减肥吗，所以不要轻易去做。刀和锯都很好。
4、注射减肥法
这里注射的绝对不是毒品。虽然服用药物减肥也很有效，但有损健康，所以不宜服用。注射减肥法是注射一种脂肪酶，然后脂肪酶慢慢燃烧脂肪。注意，燃烧的是脂肪，所以不是自焚。不怕打针的同学可以尝试一下。
5、切除部分胃和小肠来减肥
虽然结果不错，但是风险太大，一个人自然形成，自成一体。曹操手下大将夏侯惇曾说过：父精母血不可废。所以不推荐这种极端的减肥方法。
6.破碎爱情的精神治疗
这种方法是一种心理疗法。失恋后，大多数人都会走向两个极端。一是吃得过多而发胖，二是冷漠而麻木。如果是后者，减肥的目的就达到了。不过，这种方法太不道德了，你无法主动去控制。如果你让别人恋爱，你不会减肥，只会让你更伤心，更胖。
7、高温失重法
这种方法通常是热瑜伽，类似于洗桑拿。除了减肥之外，还可以锻炼身体、排毒。是一种比较健康的减肥方法，但是过程有点痛苦，而且每天在锅里蒸的感觉不太舒服。实在不行的话，用微波炉试试，两秒就做好了。
8、世界杯熬夜减肥
世界杯正在如火如荼地进行，整个地球都在为足球而转动。作为一名铁杆中国足球迷，我每天晚上3点起床看球，5点睡觉，8点再起床去上班。反复一个月，你消耗的热量不一定比小罗和小贝少几个，人减肥也是理所当然的。谬论是世界杯后有可能反弹，但减肥还要再等四年。
9、保鲜膜减肥法
用保鲜膜裹住身体，然后疯狂地走来走去，拼命出汗。但这种方法减的是水，不是脂肪，而且有副作用，还可能引起皮肤病，所以不推荐。
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