无精打采，一直打哈欠，办公室里没完没了的哈欠接力。“春困”虽然不是病，但很容易导致情绪不稳定、疲劳，不利于人们的身心健康。摆脱“春眠”可以通过适当的饮食和运动轻松缓解。“春困”可以通过饮食和运动轻松战胜。
多吃碱性食物：韭菜、蒜苗、苹果、梨、香蕉
冬天吃太多大鱼大肉，很容易导致身体“很酸”，引起困倦。因此，春季多吃蔬菜、水果等碱性食物，可以有效缓解“春困”。春季饮食宜清淡，少吃甜食、油腻和不易消化的食物，常吃水果、喝果汁，适量吃些韭菜、蒜苗等，有利于增加体内阳气。消除“春困”。豆腐、土豆、蘑菇、油菜籽、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都可以用来拌料。
慢跑、游泳、放风筝、踢毽子等伸展肌肉
除了气温变化引起之外，春困的发生其实与人们冬季运动量较少有关。长时间不运动，血液循环就会减慢，大脑的供血自然就会不足，身体各个器官的功能也会受到限制，自然就会产生困倦的感觉。中医称之为气血亏虚。适当的运动会让身体和大脑兴奋起来，对缓解春困有极好的效果。
春天如果想锻炼身体，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等大运动量的活动，既能让身体出点汗，又不会消耗太多。
每周蒸气浴，每天多喝水
如果可以的话，每周洗一次蒸气浴，可以排除冬季遗留在体内的“废物”，从而恢复血液循环。干燥和缺水更容易让人感到困倦。所以，现在就让我们趁着早春的到来，多喝水和鲜榨果汁，给身体补充水分，增强排毒，有助于消除“春困”。水在血管和细胞之间不断流动，将氧气和营养物质输送到组织细胞，然后将代谢废物排出体外。
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