孕妇对分娩的恐惧有时会持续整个怀孕期间。专家指出，分娩虽然痛苦，但并没有那么可怕，做好心理和身体上的准备有助于忍受痛苦。应对分娩时的疼痛时，您应该保持积极的态度。您无需害怕或焦虑。你可以使用自我暗示和自我安慰。
1、将分娩的恐惧转移到其他方面
这就是“船到桥头自然直”的道理。不要把分娩当成一件严肃的事情，避免与生活中的家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但并不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2.面对分娩的恐惧
与家人一遍又一遍地讨论分娩事宜，提前想清楚所有可能出现的问题，并针对每个问题找到解决方案。临产前做好物质准备，这样既不着急，也有助于稳定情绪。
3、掌握分娩相关知识
人们的恐惧大多是由于缺乏科学知识和胡思乱想造成的。有学者表示：“愚蠢和不稳定会产生恐惧，但知识和安全则拒绝恐惧。”有学者进一步指出，“当知识完备时，一切恐惧都会消失”。因此，在怀孕期间，建议孕妇阅读一些有关分娩的书籍。了解了整个分娩过程后，他们就会用科学的头脑代替恐惧。这种方法不仅有效，而且还增长了知识。
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