幸福掌握在自己手中吗？在最近一期的《生活科学》杂志中，来自加州大学河滨分校的研究人员总结了51项关于提高幸福感的研究，给出了肯定的答案，并指出了5种显着提高幸福感的方法。增加幸福感的“快乐秘诀”：
谢谢你表达出来。研究发现，养成写感谢信习惯的人会在数周甚至数月内感到更快乐。
首先必须想到一个好的前景。另一种有效的方法是乐观地思考。该研究要求受试者想象一个理想的未来，例如与浪漫的伴侣建立爱巢或找到一份能够实现自我实现的工作，然后写下细节。几周后，受试者报告幸福感不断提高。
美好的事情就应该记录下来。每周写下3件发生在你身上的好事，你的幸福感会明显增加。
应该把优点暴露出来。发现你最强的优势并尝试新的方式来利用它们。例如，自认为有幽默感的人可以尝试讲笑话来活跃办公室气氛。
仁慈必须加以实践。奉献你的时间或金钱去做善事，或者无私地帮助有需要的人。
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