1.绿茶
现代科学研究证实，绿茶含有450多种有机化合物和15种以上无机矿物质。这些成分大多具有保健和预防疾病的作用。绿茶中的这些天然成分对于抗衰老、防癌、防癌、杀菌、消炎等具有特殊功效，是其他茶类无法比拟的。
2.黄瓜
黄瓜纤维丰富，细嫩，吃它可以促进肠道毒素的排出。吃黄瓜还可以降低血脂。更引人注目的是黄瓜的美容护肤功效。黄瓜中的丙二酸可以帮助减肥。新鲜黄瓜中的黄瓜酶是一种活性较强的生物酶，能有效促进人体新陈代谢，促进血液循环，达到保湿美容的作用。
3.大豆
大豆含有丰富的蛋白质，被公认为优质蛋白质。女性多吃大豆，不仅可以保持美丽，还可以有效补充钙质。
4.米饭
相传，古代妇女将米糠磨碎，装在袋子里，泡在水里，然后用水洗脸，作为皮肤美容剂。现在很多护肤品都以大米为原料，可见大米的护肤技术备受推崇。
5.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素，有轻微而持续的发汗作用，能刺激皮肤新陈代谢，增加血液循环，从而使皮肤细腻光滑，面色红润。对美容、保健有独特的功效。
6.雪耳
雪耳又称雪耳、银耳。它原本是一种在石头上野生生长的胶体细菌。具有活血热、润肺滋阴、强心健脑的作用。冰糖味甘，性平。具有补中益气、和胃润肺的作用。
小编推荐：不同颜色的蔬菜对人体有不同的作用。红色蔬菜可以防止皮肤老化，预防癌症；黄色、橙色系列具有抗氧化功能，可预防皮肤干燥问题；白色蔬菜可以帮助皮肤更快消除疲劳；紫色蔬菜可以预防视力下降和高血压。黑色蔬菜可以帮助你抵抗衰老、变得苗条；至于最常见的绿色蔬菜，可以降低胆固醇，解决便秘问题。
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