大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康教育学会化解愤怒的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理健康教育学会化解愤怒的解答，让我们一起看看吧。
首先，人有情绪是本能，不然人类活不到现在，比如中医讲“怒则气上，怒伤肝”，在远古时，有一只剑齿虎刁走了孩子，母亲就怒则气上，把气血都注入到大脑和上肢，加上怒发冲冠的气势，连打带吓把剑齿虎赶走，人类得于生存，如果没有“怒”这种情绪反应，人类就不能保护自己。人控制自己的情绪是本领，人在突发性应激反应和长期负性情绪下，就容易得病，比如，大怒使胃痉挛，脑溢血，心梗，猝死。
长期发怒，有敌意，易得高血压，心脏病，糖尿病等。怎样控制情绪是后来习得的，比如发怒前念个一二三，加强自己的修养，国学，心理学，哲学都要去看一看。当今社会人们压力增大，难免情绪失控，找好友聊聊天，喝喝酒，到自然中，去旅游等。情绪决定命运，一旦控制不好自己的情绪，人生再好的一副牌也给你打烂了。
个人认为，人最大的敌人是自己，自己最大的敌人是情绪。
情绪，尤其是不良情绪，应该被及时终结。
那么，如何缓解愤怒的情绪呢？
最好的办法就是：
1、去医院。看到那些被病魔折腾得半死不活的病人，是谁更痛苦？
2、去火葬场。看看那些生离死别的场景，你会知道活着，其实就是最大的幸福！
有不良情绪的人，事实上是经历太少，或者是对人生有太多的认识偏差，如果经历过在死亡边缘的人，他的不良情绪就自然少了。
俗话说，气大伤身，现在社会好多病都是因为心情不好所致，很多人说：我知道这个道理，但就是控制不住，那么按着我的方法来，你将会得到好转，一起来试一试吧。
要发火前，静止说话5分钟，这段时间内你可以把自己管在一个屋子，或是出去散步，但一定不要开口发表言论，或是与他人有任何交流，这个时候的你需要绝对的安静。
一定要有一些爱好，空闲时间，要多看书或是听音乐，健康也不多，总之找点事情干，不要总是觉的空虚，心事无人诉说。
饮食的话，少吃或不吃容易上火的食物，已清单为主，因为爱发火的人往往是肝火比较旺的人。对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
调整自己的心态，可以听佛经、练瑜伽、打太极、钓鱼等等，爱发脾气的人一般都是性子比较急的人，那么我们不妨来做一些比较磨练脾气的事情，让我可以静下来。
用意识控制自己，我们在大多数时候还是有自制力的，好多脾气大的人也是周围的人“惯”出来的，发脾气前告诉自己，“不要生气，这不值得发火”、“冲动是魔鬼，发火解决不了任何问题。”把火压下来，时间一长，我们便可以轻松的控制住自己的情绪了。
每个人在生活中都会遇到不开心的事或对某个人不满的时候，从心里不由自主就会产生一种愤怒的情绪，发怒是生活中不可避免的事。从生理角度上来说发怒有时候宣泄一下心中的怨气也是一种释放压力，从身体健康上看未必不是一件好事。但有时发怒往往控制不住自己的情绪，一旦失去理智就会失去对问题严重性的正确判断做出不该做的事，以致小事变成大事大事酿成灾祸后悔不迭，甚至会铤而走险走上了不归路。现实生活中因一时想不开，芝麻蒜皮的小事引起的惨痛事例在生活中也屡见不鲜，我们一定要防微杜渐从中吸取教训。忍一时风平浪静退一步海阔天空，所以我们在生活的道路上一定要控制住自己的不良情绪不要轻易发怒，从而提高自身的素养。发怒时是本能，控制住怒气才是本事，那么我们在日常的生活中如何才能控制自己愤怒的情绪呢？那么我从以下几点谈谈我个人的观点。
在生活中时不时地就会发生误会摩擦，情不自禁地就会产生怒气身不由己的就会发泄出来，这就要求当事人要冷静要控制住自己的情绪，尽量不要把怒气发出来。一般来说当事态刚刚发生时还是比较清醒的，这时候怒气还没有气贯顶门还比较好控制。如果开始发怒的时候不去控制，若旁边还有好事者去火上加油怂恿，事态就会加剧发展一发不可收拾。当我们即将发怒的时候最有效的方法就是要冷静保持沉默少说话用理智浇灭怒火，当你控制住了发怒的情绪时，你就战胜了自己。要知道随便耍性子发怒发脾气那是一种十分令人讨厌的表情，因此要提高驾驭自身的控制力勇于发现自身的错误及时纠正改变态度以缓解发怒的情绪。
一般来说当我们发怒的时候总是越想越生气越想火就越大，发展到一定程度就会失控爆发。当遇到这种情况时要及时釆取可能平息怒气的方法，而不是把责任全部推向对方自己一点错都没有，要知道一个巴掌拍不响或多或少都有责任。小不忍则乱大谋要冷静一点想一想自己为什么会发怒？自己发怒一旦失控会造成怎样的后果？为这件事或某个人发怒值不值得？所以我们在生活中要学会忍让，懂得退一步海阔天空，忍一时风平浪静的道理。忍让不是一味的迁就妥协，而是没有必要去事事斤斤计较。忍让是一种美德不是懦弱也不是低三下四，只是用一颗宽容的胸怀去容纳人，让一步是大度退一步是慈悲。让的是情让的是义，让的有度让的有底线让的让对方心悦诚服。
到此，以上就是小编对于心理健康教育学会化解愤怒的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康教育学会化解愤怒的1点解答对大家有用。
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