除夕过后，你的腰围是不是又多了一圈，或者腹部又多了一些赘肉呢？是时候开始减肥了！DIY腹部排毒按摩，轻松瘦小腹！
三月，春日暖和，人们脱掉厚重的衣服，曲线展露无遗。你还苗条吗？经过一个冬天、圣诞节、新年、过年和春酒，你是否吃得太多，导致小腹突出、腰围变粗？
其实，身体不是很胖，但小腹突出的人，多半是体内旧废物排出不顺利造成的。具体症状就是便秘。此类体质的另一个特点是手脚冰凉。这是新陈代谢不良的结果。随着年龄的增长，新陈代谢会越来越差。另外，冬季容易堆积脂肪。暴饮暴食后，旧废物无法排出体外，很容易出现小腹突出、腰部脂肪堆积的情况！
继Charlene之前介绍了简单的ByeBye练习之后，她将分享四个简单的腹部按摩动作。这是日本排毒按摩大师高桥美嘉推荐的按摩手法。它可以刺激内脏器官的活化，帮助肠道。蠕动可以让积聚在腹部的旧废物顺利排出。
技巧一：顺时针打圈按摩腹部
1.首先取适量润肤乳于掌心，用手掌的温度将乳液温热，从腹部涂抹至腰部。
2、用双手食指、中指、无名指指腹以肚脐为中心，按顺时针方向画圈。重复10次。
3、做完之后你会感觉到腹部有一种舒缓的感觉。如果您没有任何感觉，请增加强度！
技巧二：双手握拳推揉，加速旧废料排出
双手握拳于肚脐两侧，然后向耻骨方向用力推压。重复10次！
技巧三：按摩胁腹，刺激肠道蠕动
双手放在臀部，用10个手指的指腹按摩侧腹！以同样的节奏按摩20次，可以有效刺激肠道的蠕动和活动，帮助排便！
技巧四：按摩腰部，塑造腰部S曲线
双手放在臀部上，大拇指从腰部慢慢向前移动，然后用大拇指和指腹捏住胁腹处的肉。其他四个手指。也就是用拇指指腹打造出腰间葫芦曲线的感觉！重复10次！
别小看这四个简单动作，真的很有效！反应快的人，按下按钮后就会立刻想上厕所。立竿见影的效果非常高！肠胃强的人，坚持几天也能感受到效果！最好的效果就是洗澡后体温升高的时候做，这样可以达到事半功倍的效果！久坐办公室的人也可以在座位上进行这套按摩动作，可以有效刺激缺乏运动的内脏器官！
腹部是最容易堆积脂肪的地方，但只要你有毅力继续这套按摩动作，结合夏琳之前分享的腹部练习，很快就会看到效果！
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