虽然人体衰老的因素很多，表现形式也很复杂，但它们都必须随着本质而改变。但如果你想要内心有健康的能量，也就是说你的能量不缺乏，就必须消除疲劳，而消除疲劳最好的方法就是睡个好觉。
良好的睡眠有助于保护大脑。长期睡眠不足对健康也十分不利。主要表现为神经系统过度疲劳，导致神经衰弱，体力和脑力工作效率降低，可表现为烦躁、烦躁或精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等精神神经症状，头晕、眼花、耳鸣、全身疲劳严重时还可能影响循环系统、呼吸系统、消化系统的功能，导致器质性疾病或过早衰老。此外，在对睡眠不足的人进行血液检测时，还发现其血浆总脂质、-脂蛋白和胆固醇均升高，这是动脉硬化的主要因素，而动脉硬化是衰老的前奏和必然。正是因为睡眠不好，各个器官的功能普遍下降，很容易造成人体的衰老。
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