在人们越来越崇尚健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期食用粗粮不仅可以满足人体对粗纤维的需要，还可以为身体提供充足的营养。五谷杂粮自然成为都市女性减肥的首选。玉米含有丰富的维生素C等，具有延年益寿、美容功效。玉米胚尖所含的营养物质可以增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。可使皮肤细嫩光滑，抑制和延缓皱纹的发生。玉米具有调节食欲、降低血脂、降低血清胆固醇的作用。
神奇玉米汤让你瘦身
玉米营养丰富，是五谷杂粮中的保健佳品，对人体健康十分有益。玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米减肥法以玉米为主要食物，其食用方法如下：
材料：新鲜玉米棒1-2根
实践：
1.将玉米棒子洗净，一定不要剥掉外皮和“胡须”。
2、将完整的玉米棒放入锅中，加入适量的水，煮20-25分钟至熟。
把煮玉米的水当作开水喝。
减肥原则：
玉米“汤”有利尿作用，特别适合水肿型肥胖者。
容易出现水肿是什么意思？就是你每天醒来都感觉脚、脸、身体都肿了。这说明你的新陈代谢不够好，你平时上厕所的次数比一般人少。这样，你就很容易出现水肿。
粗粮：玉米黑馒头、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面、玉米面糊、黑馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴、大黄米糯豆包、玉米面萝卜条包。
相关资讯：