简介：无论在生活还是工作中，身体都时刻处于压力之下，即承受着慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。有了充分的放松，身体就会进入强身健体、消除疲劳的长期良性循环。以下情绪不利于身心健康，应多加留意。
1、大吵一架
当你生气的时候，你会感觉血压升高——这是人们争吵时经常发生的情况，而且影响会持续很长时间。事件发生一周后，只要想到那场战斗，你的血压就会再次升高。如果最近发生了不愉快的事情，或者与人发生了争吵，最好不要老想，尽快忘记。有人研究发现，与爱人争吵半小时，可以使身体的自愈时间至少增加一天。经常吵架的夫妻需要更长的时间才能痊愈。
2.抑郁
抑郁、悲观和对周围事物的冷漠都与血清素和多巴胺水平低有关，这两种物质是大脑中让人感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节疼痛的作用。正是因为这个原因，45%的抑郁症患者会遭受疼痛的困扰。情绪低落还与睡眠不佳、疲劳和性功能障碍有关。
3.承受压力
持续承受压力，即承受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。有了充分的放松，身体就会进入强身健体、消除疲劳的长期良性循环。记忆力和准确性都可以恢复。如果不小心这个“入侵者”，你就会很容易变得疲倦和沮丧，繁殖能力也会下降。如果您常年承受这种慢性压力，高血糖和脂肪酸会使您面临患心血管疾病和糖尿病的风险。
4.吞下你的愤怒
很难说是发泄烦恼好还是忍受烦恼好。原因很简单，两种方法都有副作用。美国密歇根大学曾做过一个实验。一些当局无缘无故地对这个话题大喊大叫。对这种情况保持沉默的女性死于心脏病、中风或癌症的可能性是女性的两倍。当愤怒发作时，即使只持续几分钟，肾上腺素、血压、心率都会升高。对于50岁以上的人来说，心脏病发作或中风的可能性会增加五倍。即使是阴沉的表情，包括烦躁、担心和不满，也会损害您的健康，因为这些情绪会降低您的免疫力。
5、痛哭流涕
一场好的哭泣确实可以带出负面情绪。有人做了一个实验来比较两种眼泪。一个是因为感情原因而哭，一个是因为洋葱辣眼睛而哭。研究发现，情绪化的眼泪含有高水平的激素和与压力相关的神经递质。不仅如此，这些眼泪还可以导致血压下降、脉搏减少以及同步脑电波模式增加。结论是流下激动的眼泪可以减少压力化学物质。如果眼泪无法排出，你就处于一种完全不必要的压力状态，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力受损和消化能力下降。
6.嫉妒
嫉妒就是我们常说的嫉妒。嫉妒是人类最具破坏性、最痛苦、最难控制的情绪。男人的嫉妒的典型表现是别人对自己所爱的女人的介入，而女人的嫉妒则是情感背叛而产生的猜疑。专家表示，情绪是一种充满恐惧、压力和愤怒的复杂感觉。当人们嫉妒时，他们的血压会升高，心率会加快，肾上腺素水平会增加，免疫力、焦虑甚至失眠都会下降。
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