说到排毒最有效的方法，就是通过正常的饮食和运动来帮助身体排便排汗。然而，现代人由于饮食不正常，很容易出现排便不规律的情况。此外，他们不喜欢运动。时间长了，体内必然会积累过多的毒素。
每天下班回家时，不妨花5-10分钟做5个排毒瑜伽动作！虽然很难做到，但我相信，只要坚持下去，你不仅会一天天变得更有活力，而且会变得越来越苗条！
STEP1：坐在椅子上，左手握住后膝盖外侧，吸气，右手向后伸展，打开五个手指，看着中指，维持5个呼吸，举起手，回到原处原来的位置。
STEP2：首先坐在椅子的1/3处，双手放在椅子上，然后吸气，将屁股抬离椅子，双手支撑身体，头向后倾斜。
STEP3：维持5个呼吸，然后慢慢回到原来的位置。
STEP4：然后放松身体，弯下腰，保持同样的姿势5个呼吸，然后回到坐姿。
STEP5：最后按压食指与虎口的连接处，有助于抑制食欲。
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