大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病的健康管理方案方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冠心病的健康管理方案方法的解答，让我们一起看看吧。
第一，古语说，“杂食者，美食也；广食者，营养也”
合理膳食、均衡营养，秉持天然、纯净、新鲜等健康食物标准，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加水果、奶、谷物和薯类食物，保证食物多样化，维持高纤维素摄入，才能保证新陈代谢正常。
第二，根据自身情况选择合适的运动方式
比如超重者应多做游泳等有氧运动，才能消耗脂肪；太瘦的人可常做静态伸展运动，强化肌肉骨骼。一般人可以选择慢跑、快走，这是很有效的有氧运动，能够改善微循环，提高高密度脂蛋白含量，降低心血管风险，并改善血管弹性。
第三，戒烟限酒
大量证据表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍、冠心病发病率高2~3倍。而且，吸二手烟对健康的危害也很大。因此， 戒烟是健康第一要务。酒类中除了酒精，还有多种有机酸、氨基酸、酯类、糖类，以及微量的高级脂肪醇和较多的维生素等人体所必需的营养物质。但饮酒要适度， 不宜过量。
第四，心理平衡
在工作、生活和人际交往中保持心理平衡，能有效地缓解压力。不苛求自己、不对亲人期望过高，善于调整个人情绪、对人表示善意，知足常乐的心境能让人拥有健康的心理。
冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，是由冠状动脉粥样硬化引起冠状动脉狭窄、痉挛乃至闭塞，进而导致缺血缺氧性心脏病。冠心病往往好发于有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖及冠心病家族史的患者。但是得了冠心病就一点肉不能吃吗？其实不是这样的，只有营养均衡才有利于病情的康复。
得了冠心病只能天天吃“草”吗？
冠心病的饮食原则：第一个是饮食方面要注意低盐低脂低糖的原则。减少高脂肪、高胆固醇的摄入，特别一些肥肉动物内脏，尽量的少食用。低盐是指每天摄入的氯化钠的量，我们一般来讲不超过五克，也就是不超过一瓶盖的量，高血压患者在此基础上减少一些。
第二个饮食方面还注意饮食的多样化，一定要注意素食类的相对的多一点，肉类的相对的少一点，从而保证充足的蛋白质以及其他的营养因素摄入的同时增加运动，增加生活的规律。
第三个一定要戒烟、戒酒。
具体的饮食要求包括：增加优质蛋白的摄入，即一天当中要喝一袋奶；碳水化合物，即平时所说的粮食，如米、面、粉类，每天250-350g左右；蛋白质摄入应增加，但是也不能太多，基本每天每顿二两生瘦肉即可，肥肉不能吃，瘦肉适当摄入；肥油不能吃，可以增加植物油摄入，植物油分多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。
此外，食物要越杂越好，比如粮食类，按要求每天要吃够30种食物，谷类要吃5-6种，水果每天要吃4-5种，蔬菜也要每天吃4-5种，剩下可以多吃一点木耳及粗粮。现在有些人把粗粮高度提的太高，认为一天细粮不吃，全吃粗粮，这样并不合适。因为胃比较喜欢消化精食物，粗粮不利于消化，不利于胃肠蠕动。所以应适当搭配，一般在食物中加入25%即可，不要全吃粗粮。
得了冠心病，就只能天天吃“草”吗？
当然不是这样的！
提问者所谓的“吃草”，应该指的是吃素食，不吃荤食。只吃素不吃荤当然对身体也是不好的。
这可能多半是源于对医生嘱咐的误解。
因为冠心病患者发病的诱因，很多都是因为有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等因素。而出现这些慢性疾病的原因，饮食是非常重要的一个环节。
现代人生活条件逐渐变好，吃饱早已经不是问题，而是每天琢磨怎么吃得更“好”。这导致了很多人每日摄入的能量和脂肪都是过量的，继而肥胖、高血脂、高血压、糖尿病的发病率也逐年增高。
减小高热量，高脂肪食物摄入的比例，加大植物性食物摄入的比例，食物种类丰富、营养均衡，才是最符合自然规律的进食方式。
如果据此认为只能吃素，不能吃荤，那就是矫枉过正了。
冠心病患者当然不是只能吃“草”的。
到此，以上就是小编对于冠心病的健康管理方案方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病的健康管理方案方法的2点解答对大家有用。
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