廉价有效的减肥运动：无需去健身俱乐部或游泳池。快走、慢跑、骑自行车都是很好的有氧运动。如果距离近的话，步行上下班可以节省交通费。
室内“便宜”高效的瘦身运动
颈部运动
腰部和腹部练习
髋部运动
替代减肥茶：决明子是大多数减肥茶的主要成分。决明子水可以用来代替减肥茶，这样会省下不少钱。
自制简易减肥茶
荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，陈皮5克。
将以上材料切细末，拌匀，用开水冲泡。
代茶服用。饮用后可加开水冲泡后再服用。每天服用1剂。早上起床后空腹饮用。连续服用3个月。
荷叶味苦平，具有“开胃消食”、“散瘀消水肿”的功效。生山楂味甘酸，性微温。专门用于祛瘀、消积、治疗食肉不足。生米仁性凉、味甘，善于清热消水肿。橘子皮味苦、性温，专治理气燥湿。诸药合用，具有消食、去脂、利水、行气、祛湿的功效。
替代减肥胶囊：最新的配方是用醋泡黄豆。即使你用最好的米醋和黄豆，每个月也花不到10块钱。
你知道如何制作美味又减肥的海鲜沙拉吗？
生产工艺：
1、墨鱼、虾去皮后用开水加料酒焯一下，然后将虾去皮，墨鱼切丝。
2、蛤蜊用盐水泡去沙子，洗净，用热水烫开壳。生蚝也是这样清洗，然后焯水。
3、凉拌蔬菜用冷水洗净，撕成一口大小备用。
4、将各类沙拉与蔬菜、海鲜一起放在盘中。它们看起来应该不错，然后用柠檬装饰，淋上酱汁。
材料：中虾300克，墨鱼1条，蛤蜊300克，生蚝4个，沙拉蔬菜，酒2汤匙，柠檬1/4个，蒜适量汁。
替代咀嚼片：饥饿是人们减肥时最难控制的事情。不要购买昂贵的咀嚼片。用萝卜或西红柿代替。不用说，它们更便宜，而且更有营养。
实惠又美味的减肥水果
苹果
如何挑选：注意敲击苹果时发出清脆的声音，颜色要美丽、红润。
圣女果
如何选择：选择硬度稍大、尺寸适中的。温馨提示：除萝卜、西红柿外，其他替代品不宜过量食用。
温馨提示：请注意平衡你的减肥费用
如果上个月你为了减肥花了很多钱，那么下个月你就需要平衡开支了。
A.抑制购买新推出的水果和蔬菜的冲动。相反，购买应季的水果和蔬菜。最好下午6点左右去市场。你会用一半的钱买到两倍的东西。
B.自制减肥菜肴。从外面买的“减肥套餐”价格非常昂贵。吃自制的沙拉不仅味道好、新鲜、热量低，而且还省钱。
按照上面的方法，不仅可以减掉多余的脂肪，而且钱包里的钱也不会那么快流失。既便宜又高效，何乐而不为呢？
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