尹林是一家私营公司的销售经理。过去七年来，她的表现一直不错。然而这两年，她感觉外部竞争越来越激烈，公司家族式的管理体制也越来越落后，所以她觉得自己的工作很辛苦。虽然工作量没有增加，但她感觉工作压力越来越大。一种莫名的职业恐惧感长期困扰着她，让她已经熟悉的工作变得更加沉重。她采取的减压方法是到处旅行，但效果并不好。
据分析，尹琳的职业压力主要来自于内心的恐惧：她担心老板和公司失去原有的竞争力；她担心公司会失去多年来奋力占据的行业地位；她担心自己会失去理想的方向和动力。想要减轻压力，首先要真正面对自己的内心世界。你需要看看你担心失去什么：工作？位置？领导重视吗？发展机会？家族信任？安定感？
您还需要考虑潜在的损失对您意味着什么：是暂时的还是长期的，是根本性的还是局部的，是可以承受的还是难以承受的。白灵表示，目前关于职业压力的询问越来越多，尤其是职业经理人。职业压力问题普遍存在；然而，大多数企业仍然没有缓解职业压力的心理服务。
如何缓解职业压力
一些在华跨国公司较早开始关注职业压力和心理问题。通用电气、IBM、思科、朗讯、可口可乐、三星等公司都邀请培训师在其公司广泛开展此类培训。国内企业中，只有联想、建设银行、太平洋保险公司等少数企业刚刚开始对中高层实施相关培训。
目前，能为企业提供心理服务的机构屈指可数。心理服务主要包括心理培训和EAP两个方面。心理培训包括职业压力、心理健康、沟通、动机等方面，以讲座、游戏等形式进行，还包括团体辅导等重要的心理专业技术。
EAP是针对职业压力和心理问题的综合解决方案，包括职业压力和心理调查分析、组织管理建议、宣传教育、心理培训和心理咨询等四级服务模式。
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