简介：据统计，美国约有1/3的成年人体重超重。许多人加入了减肥大军，各种千奇百怪的减肥方法层出不穷。
1、刷舌法：
一位美国人尝试过，每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以降低食欲，因为过厚的舌苔会削弱味觉神经，需要吃很多东西才能将食物的信息传送到大脑。然后它发送一条完整的消息。因此，刷掉过厚的舌苔可以提高舌头上味觉神经的敏感性，食量可以比正常人减少一半。
2、柚子做法：
这种方法的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以帮助燃烧体内脂肪并有助于减肥。节食者所需要做的就是减少零食和最复杂的碳水化合物的摄入，同时每天喝几杯水。
3、鸡汤法：
这个方法非常简单。节食者每天可以吃一些很简单的早餐和大量的鸡汤。鸡汤的摄入量不限，但也只是鸡汤而已。面条之类的东西一定不能加。如果坚持一周每天都这样做，就会有很好的减肥效果。
4、苹果醋做法：
苹果醋减肥爱好者表示，发酵的苹果含有果胶，据信有助于降低脂肪含量。因此，节食者只需在每餐前喝几勺苹果醋，就能轻松燃烧多余的脂肪。
5、反复咀嚼法：
这种有趣的减肥方法最早是上世纪初由美国旧金山一位名叫Helles-Fract的商人推广的。他主张人们尽可能仔细地咀嚼食物，力争将食物咀嚼成液态后再送入胃中。
6、巧克力法：有食品科学家表示，巧克力的主要成分是可可，可以给你带来味觉上的满足感。每餐前吃一小块纯巧克力，尤其是外出就餐时容易吃得过饱。如果你事先吃一片，到了餐桌上你自然就没胃口了。但记住，不要以为吃得越多，效果就越好。巧克力的热量很高。
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