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想减肥人的心理(争取减肥成功)

健康资讯网 · 2024-07-23 15:23:28

心理减肥是减肥会员中的一种“另类”,但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有句诗证明:带子越宽,却永远不会后悔。由此可见精神减肥的作用。

大多数人都能理解食欲和情绪的概念。根据心理学家的研究,一般人在焦虑时会降低食欲,吃得更少;而肥胖的人在焦虑时吃得更多,在任何情绪状态下食欲都会增加。而且,根据心理学家的研究,肥胖的人即使不饿,只要有食物,也不会像瘦人那样“友好”。

想减肥人的心理(争取减肥成功)

合理减肥是根据自己的体质、年龄、骨骼大小、健康状况等条件,采取行为疗法和心理指导。它对节食和促进减肥有效;安排适当的运动,消除多余的热量等,效果是比较理想的。

并且可以进行精神分析治疗。精神分析的治疗不仅是控制和减轻肥胖者的体重,而且是改变他们的身体形象。肥胖者往往人格不完整,对身体的不满感强烈。通过这种治疗方法,可以提高自我评价,增强自我价值感,达到良好的身体形象。

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