心理减肥是减肥会员中的一种“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有句诗证明：带子越宽，却永远不会后悔。由此可见精神减肥的作用。
大多数人都能理解食欲和情绪的概念。根据心理学家的研究，一般人在焦虑时会降低食欲，吃得更少；而肥胖的人在焦虑时吃得更多，在任何情绪状态下食欲都会增加。而且，根据心理学家的研究，肥胖的人即使不饿，只要有食物，也不会像瘦人那样“友好”。
合理减肥是根据自己的体质、年龄、骨骼大小、健康状况等条件，采取行为疗法和心理指导。它对节食和促进减肥有效；安排适当的运动，消除多余的热量等，效果是比较理想的。
并且可以进行精神分析治疗。精神分析的治疗不仅是控制和减轻肥胖者的体重，而且是改变他们的身体形象。肥胖者往往人格不完整，对身体的不满感强烈。通过这种治疗方法，可以提高自我评价，增强自我价值感，达到良好的身体形象。
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